服用Omega 3 6 9有什麼好處
脂肪是健康飲食的重要組成部分，有助於我們體內的幾項基礎功能的正常運作。比如，富含omega-3脂肪酸的魚油可以促進兒童大腦、眼睛、神經的健康發展。有研究表明，服用omega3或有助於穩定血脂水平。服用omega-3/6/9好處多多，並對每個人都非常重要。而你需要做的是了解脂肪、清楚它們的好處以及富含各種脂肪的食物。
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Omega-3 fatty acids
The effects of fish oil on the human body and precautions for intake
魚油是一種天然存在於我們體內的脂肪酸，尤其在我們的細胞膜內。魚油可以通過食用油性魚類或服用補充劑來獲得。今天，一些研究表明，魚油對整個人體中有著重要作用。 有令人滿意的證據表明，魚油有助於維持心臟健康、保護眼睛健康和增強免疫系統。魚油對孕婦或哺乳期婦女亦非常重要，因為它有助於嬰兒的神經系統正常發育。
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什麼是Omega 3 脂肪酸
Omega-3脂肪酸是指在人體每個細胞都能發現的一組脂肪酸，由3種不飽和酸組成——EPA、DHA和ALA。這三種酸對我們的細胞起至關重要的作用，它們可以影響體內細胞的功能，也可治愈或保護細胞免受損傷。那麼如何補充Omega-3脂肪酸？富含omega-3的食物又有哪些呢？
What is the purpose of fish oil?
即使對營養補充品不熟悉，「魚油」這個名字大家都一定曾聽聞過吧！魚油多年來深受歡迎和注目的原因在於它富含豐富的Omega-3，這種健康的脂肪酸能為健康帶來多種益處，不論是身還是心，適當服用魚油丸的話都能從中獲益！今天為大家介紹魚油的作用和當中含有的營養，讓大家可加深對這個保健品界巨星的認識。
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Omega-3脂肪酸對嬰兒大腦和兒童發展的影響
本文僅限於介紹Omega-3脂肪酸是怎麼對嬰兒神經系統發育產生精神性影響以及產生這種影響的原因。所以，結論主要是圍繞Omega-3脂肪酸對孕產婦在孕期和嬰兒斷奶期的關鍵作用。
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