益生菌和益生元有什麼區別？
正所謂「百病由腸起」，擁有健康的腸臟可助我們遠離疾病、維持健康與年輕的身體！提到維繫腸胃健康，大家第一時間會想到的營養素大概都是「益生菌」吧！那麼大家又有沒有聽過和益生菌名字有幾分相似的「益生元」呢？雖然益生菌和益生元都是對腸胃起正面作用的元素，但到底兩者有甚麼分別呢？
益生菌
益生菌的功效與補充
科學對益生菌補充品和益生菌食品的興趣日益增長，其原因是近年來發現益生菌在提高免疫力和幫助身體抵抗某些腸道疾病（如腹脹、便秘和腹瀉）方面非常有效。這篇文章講述了益生菌是如何對腹脹或腸胃刺激起作用的。
冬季應該補充的5種維他命
人在冬季最容易生病或感染流感，冬季溫度急劇下降導致我們的免疫系統超負荷工作，所以最好補充能增強免疫力的維他命。日常養生時多補充維他命有利於我們在整個冬季保持身體健康，本文推薦幾種冬天可以適當補充的維他命，此外，還提供了一些健康小貼士，希望可以讓你在這個冬天保持身體健康。
