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葉酸

葉酸,也稱爲維他命B9,是人體中不可或缺的營養,負責參與許多體內重要的生理代謝作用,是細胞生長的必備營養物質,不過人體無法自行製作,因此需要透過食物或營養品來補充。有研究指出,葉酸有助胎兒中樞神經的初期發育,降低出現脊骨缺陷的風險,所以補充葉酸(每天400-800 微克)對準備懷孕的婦女和孕婦尤為重要。另外,葉酸是製造紅血球的元素之一,又被稱為「造血維他命」,所以患有地中海貧血的人士亦需要額外的葉酸。

綠色蔬菜和新鮮水果,例如花椰菜、菠菜、蘆筍、胡蘿蔔、奇異果、橘子等蘊含豐富葉酸。肉類、豆類、穀物類,包括蛋黃、核桃、燕麥、牛奶,亦有豐富的天然葉酸。不過由於葉酸是水溶性維他命,高溫烹煮或會令葉酸流失,所以建議孕前準備的男性與女性、哺乳與懷孕女性食用葉酸保健品,適量補充所需,但不應超過1000毫克。而且體内葉酸需要與維他命B12共同發揮作用,因而需要充足的維他命B12或B雜維他命。

葉酸對孕婦及寶寶健康十分重要,Gogo Herbs保健品專門店精選多款高效葉酸補充品,例如Jamieson – 葉酸 1000微克/1毫克 100粒,以及GNC – 葉酸 800微克 100素食片幫助維持胎兒神經系統健全發育,也有助維護媽媽神經系統正常運作,減輕焦慮及不安情緒,有助精神健康。如果您在購買葉酸補充品時遇到任何問題,歡迎通過WhatsApp +852 5483 0695 向Gogo Herbs 客服諮詢。

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