鈣質
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鈣質
骨質疏鬆是普遍中老年人面對的問題，補充充足鈣質是預防骨質疏鬆的關鍵。鈣質是維持骨骼和牙齒結構和強度的主要成分，同時於肌肉收縮和放鬆過程中發揮重要作用，如心臟肌肉的正常運作。此外，鈣質幫助神經系統正常運行和幫助血液凝結形成血塊，有止血並預防過度出血的作用。
鈣質的食用建議
鈣質對於青少年及女性尤其重要，年齡 9-18 歲的青少年每天需要約 1300 毫克的鈣質以作生長； 年齡 51-70 歲的成年男性每天需要約 1000 毫克的鈣質以作預防骨質疏鬆。30歲後，體內的鈣質會以每年0.3-0.5% 的速度流失，同時不良的飲食習慣和少運動亦會加劇鈣質流失，要從日常飲食中攝取足夠的鈣質並不容易，及早補充才能減少骨質流失，預防骨質疏鬆。
鈣質推介
Gogo herbs 精選多款優質鈣質保健品，添加維他命D可有效提升鈣質的吸收 ，Kirkland Signature – 鈣片 & 維他命 D3 & 礦物質 600毫克 800IU 500片提供了兩種對骨骼有益的營養成分，有助於保持牙齒和骨骼健康，維持強健骨骼和牙齒發育及幫助肌肉生長。GNC – 兒童鈣軟糖 120粒添加了磷，能增加骨質密度，有助於促進骨骼生長和發育，在青少年和兒童中尤其關鍵。此外，檸檬酸鈣比市面上大部分鈣片使用的碳酸鈣吸收率高2.5倍，GNC – 檸檬酸鈣片 1000毫克 180粒為特別適合懷孕及授乳女士，懷孕期間吸收足夠鈣質或有助於穩定血壓，及支撐媽媽及胎兒的重量，減少骨質流失及損傷。如有任何疑問，歡迎通過WhatsApp +852 5483 0695咨詢專業營養和健康團隊。
