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骨质疏松症的防治

骨质疏松症的防治

骨质疏松症是全球最常见的非传染性疾病之一,骨质疏松意指骨质密度变低,骨骼因变得脆弱而增加骨骼受损风险。根据香港骨科医学会的数字,在65岁以上的长者中,女士有5成机率有骨质疏松症,而男性则有2成机率。

什么是骨质疏松症?

骨质疏松是一种代谢性骨病,当骨质代谢过程失衡,使得流失速度大于再生,骨头质量与密度将会低于常人,导致骨质疏松症。骨质疏松主要由于骨形成减少,骨吸收增加导致,可分为原发性和次发性:如果是一般老化导致的骨细胞功能衰退,或是停经后影响钙质吸收,都属于原发性的骨质疏松;如果是因为长期服用药物、生活习惯不良、或因其他疾病而引起,就属于次发性。

1、绝经后骨质疏松:停经后可以影响体内骨钙浓度。
2、老年性骨质疏松:老年人的复原能力较弱,刺激了破骨细胞的同时,抑制了成骨细胞,造成骨量减少。
3、特发性骨质疏松:病因尚未明确,可能与骨代谢调节异常或钙代谢异常有关。
4、继发性骨质疏松:主要由影响骨代谢的疾病或药物导致。

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骨质疏松症的原因

  • 50岁以上的长辈
  • 女性(女性机率大于男性)
  • 人种因素(亚洲人与高加索人机率较大)
  • 骨质疏松症家族病史
  • 疾病因素
  • 吸烟、酗酒、饮过多含咖啡因饮料
  • 体力活动少、长期卧床
  • 日照减少、缺钙、缺维生素D、高纳饮食等

骨质疏松的症状

骨质在流失时通常都不会有感觉,也就是没有病征。骨质疏松症最大的危险,就是一般民众对于骨质流失都没有警觉性。如果有下背疼痛、颈椎疼痛、腰酸背痛,或者是身高变矮与明显的弯腰,就是初期骨质疏松症状。

骨质疏松症跌倒

骨质疏松最怕就是骨质流失时发生跌倒意外,最常就是发生在髋关节、脊椎与手腕,髋关节的受损更因为需要卧床甚至置换人工关节,对长者来说致死率相当高。根据中大赛马会骨质疏松预防及治疗中心的数字显示,约一至两成的患者会在髋关节受损后一年内死亡,而接近七成的患者亦将永久失去自理能力。

骨质疏松症的诊断

骨质疏松的诊断主要是透过骨质密度检查及超音波测量,利用双光子式吸收仪(DEXA)透过检查身体中央的骨头,可看出骨质密度,建议40岁以上的健康检查就要进行此项目。

治疗骨质疏松的方法

生活方式治疗法:

在使用药物治疗前,可以转变下生活方式来缓解骨质疏松的症状,如适当运动,正常饮食,户外日光照射。

药物治疗法:

使用药物治疗,应配合生活式调节一起进行。目前药物有钙质补充剂、二磷酸类药物、选择性雌激素受体调节剂、降血钙素等药物,以减缓骨质流失,预防骨质疏松

  • 预防跌倒
  • 多摄取钙质与维他命D
  • 多晒太阳
  • 培养恒常运动的习惯
  • 控制体重

相关阅读:预防骨质疏松症的5种保健品

8种益于骨质疏松的保健成分

1)钙
2)维生素D
3)镁
4)维生素K
5)维生素C
6)大豆
7)红菽草
8)黑升麻

骨质疏松症保健品推荐

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Author: Michael Yeung

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