从生活习惯开始预防心血管问题

饮食文化改变，以及现代人缺乏运动，导致罹患族群年龄层有明显降低的趋势。心血管问题特别爱找上拥有不良习惯的人，除了行为因素外，由于季节交替气温骤降，导致猝死的案例也时常在年末发生，让我们不得小看心血管问题的致命风险。

常见心血管问题

常见到的心血管问题包含心管被堵塞，心率不正常等，虽然目前已有针对相关疾病，特定药物及手术治疗方式，不过一但有心血管问题，只要情况严重便可能导致严重后果，因此预防胜于治疗，为大多数国家都会宣达的行动之一。

影响因素

构成心血管问题的主要原因，来自身体血管发生被太多垃圾堵塞，导致气血循环不顺，会发生各种脂肪或毒素积取聚的血管并不限于特定器官，而是全身都有可能。

有关于心血管问题，在各个国家层出不穷的发生，2019年美国心脏协会特别发表了一项疾病初级预防法则，着重在前述提到的预防胜于治疗，让民众普遍具备良好的疾病知识，以避免罹患后的伤害无法弥补。

心血管问题初级预防准则

1.先天风险因子
2.家族遗传
3.种族
4.年纪增长

后天风险因子（可控制）

1.有烟瘾
2.三高指数不理想
3.嗜糖人士
4.肥胖人士
5.缺乏运动
6.饮食习惯不佳

如何改善

想要趁早避免惹上心血管问题麻烦，可以从以下良好习惯开始做起。

1.戒除成瘾物质（如烟、酒）
2.多摄取蔬果及鱼油
3.例行健康检查
4.维持正常作息与充分睡眠
5.适当从事有氧运动

哪些人需特别注意？

老年人
肥胖人士
吸烟人士
没有运动习惯人士
喝酒人士
三高人士

心血管健康相关保健品

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维柏健– 野生阿拉斯加三文鱼油1000毫克180粒
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