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從生活習慣開始預防心血管問題

飲食文化改變,以及現代人缺乏運動,導致罹患族群年齡層有明顯降低的趨勢。心血管問題特別愛找上擁有不良習慣的人,除了行為因素外,由於季節交替氣溫驟降,導致猝死的案例也時常在年末發生,讓我們不得小看心血管問題的致命風險。

常見心血管問題

常見到的心血管問題包含心管被堵塞,心率不正常等,雖然目前已有針對相關疾病,特定藥物及手術治療方式,不過一但有心血管問題,只要情況嚴重便可能導致嚴重後果,因此預防勝於治療,為大多數國家都會宣達的行動之一。

影響因素

構成心血管問題的主要原因,來自身體血管發生被太多垃圾堵塞,導致氣血循環不順,會發生各種脂肪或毒素積取聚的血管並不限於特定器官,而是全身都有可能。

有關於心血管問題,在各個國家層出不窮的發生,2019年美國心臟協會特別發表了一項疾病初級預防法則,著重在前述提到的預防勝於治療,讓民眾普遍具備良好的疾病知識,以避免罹患後的傷害無法彌補。

心血管問題初級預防準則

1.先天風險因子
2.家族遺傳
3.種族
4.年紀增長

後天風險因子(可控制)

1.有煙癮
2.三高指數不理想
3.嗜糖人士
4.肥胖人士
5.缺乏運動
6.飲食習慣不佳

如何改善

想要趁早避免惹上心血管問題麻煩,可以從以下良好習慣開始做起。

1.戒除成癮物質(如煙、酒)
2.多攝取蔬果及魚油
3.例行健康檢查
4.維持正常作息與充分睡眠
5.適當從事有氧運動

哪些人需特別注意?

老年人
肥胖人士
吸煙人士
沒有運動習慣人士
喝酒人士
三高人士

心血管健康相關保健品

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維柏健 – 野生阿拉斯加三文魚油 1000毫克 180粒
Jamieson – Omega-3 高濃度濃縮配方 1000mg 280粒裝

Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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