維他命B12的好處,食物來源,缺乏症和劑量
維他命B12有時也被稱為“氰鈷胺”,是人體細胞形成和長壽的關鍵成分。同時,它也能促進消化、蛋白合成、食物吸收以及脂肪和碳水化合物的新陳代謝。如果人體中沒有足夠的維他命B12,可能會患貧血症,因為維他命B12也是血紅細胞形成的重要部分。調查顯示,當維他命B12和其他B族維他命結合時,有助於促進大腦和神經功能。因此,維他命B12 也經常用於預防和治療情緒問題或其他情緒障礙。
維他命B12有時也被稱為“氰鈷胺”,是人體細胞形成和長壽的關鍵成分。同時,它也能促進消化、蛋白合成、食物吸收以及脂肪和碳水化合物的新陳代謝。如果人體中沒有足夠的維他命B12,可能會患貧血症,因為維他命B12也是血紅細胞形成的重要部分。調查顯示,當維他命B12和其他B族維他命結合時,有助於促進大腦和神經功能。因此,維他命B12 也經常用於預防和治療情緒問題或其他情緒障礙。
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