香港維他命B12點揀？記憶力下降、容易疲倦與手腳麻痺的補充及檢查指南
成日轉頭就忘記事情、無故疲倦、難以集中，甚至手腳有麻痺或針刺感，的確可能與維他命B12不足有關，但這些表現亦可 […]
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維他命B12
多吃馬鈴薯可以預防認知退化嗎？MIND飲食與腦部健康指南
先講結論：目前沒有足夠證據證明單純「多吃馬鈴薯」可以預防認知退化或失智症。馬鈴薯可以是均衡飲食中的澱粉來源，但
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維他命B12的好處，食物來源，缺乏症和劑量
維他命B12有時也被稱為“氰鈷胺”，是人體細胞形成和長壽的關鍵成分。同時，它也能促進消化、蛋白合成、食物吸收以及脂肪和碳水化合物的新陳代謝。如果人體中沒有足夠的維他命B12，可能會患貧血症，因為維他命B12也是血紅細胞形成的重要部分。調查顯示，當維他命B12和其他B族維他命結合時，有助於促進大腦和神經功能。因此，維他命B12 也經常用於預防和治療情緒問題或其他情緒障礙。
缺血（貧血）需要補充什麼維他命？葉酸 B9 與 B12
需要補葉酸（即維他命B9）和B12。紅細胞的生長需要葉酸， 葉酸和B12缺乏時，骨髓內有核紅細胞DNA的合成會發生障礙，導致紅細胞分化、繁殖速度減慢，出現巨幼紅細胞性貧血。
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