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腦部健康

白藜蘆醇的8大健康益處

白藜蘆醇的8大健康益處

白藜蘆醇是一種在紅葡萄和其他蔬菜水果中發現的化合物。它是植物在受到傷害或真菌感染時所產生的多酚化合物。它不僅對植物有益,對人體同樣有好處。近些年,白藜蘆醇因其潛在的健康益處而廣受關注。它是一種抗氧化劑,可保護細胞免受損害,也有助於減少炎症。另外,白藜蘆醇可能有助於預防血栓的形成和降低患心臟病和癌症的風險。市面上有白藜蘆醇的補充品,但我們也能從食物中獲取。

10種增強記憶力的優質健腦食品

10種增強記憶力的優質健腦食品

與其他器官一樣,大腦需要適當的護理和營養來維持最佳狀態。所以,我們必須區分不同的健腦食品,並將它們添加到日常飲食中。研究表明食用足夠的健腦食品對老年人同樣重要。隨著年齡的增長,我們的身體也會發生許多自然變化,其中就包括大腦。因此,建議成年人通過食用足夠的健腦食品來維持大腦的健康和活躍。其次,健康飲食也有助於保持兒童大腦的健康和敏銳。研究表明吃母乳的嬰兒可能比不吃母乳的嬰兒更聰明。食用富含脂肪酸食物的兒童和不食用脂肪酸食物的兒童也出現類似的結果。

維他命K

維他命K的食物來源、益處和劑量

大多數人並不知道維他命K對健康的重要性。它與我們體內多種蛋白質、維他命和礦物質一起作用,以確保我們身體健康。維他命K是一種脂溶性維他命,以維他命K1和維他命K2這兩種形式存在。強有力的證據表明維他命K可促進骨骼健康和血液凝固,這些研究同樣表明維他命K可預防高血壓和肝癌,還能改善老年人的記憶。維他命K1和K2存在於不同的食物中。

維他命F

維他命F的起源、食物來源、益處和劑量

許多人以為維他命F是維他命的一種,但這種想法是錯誤的。維他命F並不像您所了解的其他維他命,它是由Omega-6和Omega-3這兩種脂肪酸組成的,這兩種脂肪酸都能為身體提供許多健康益處。維他命F可以改善心臟健康,降低患糖尿病的風險和調節血糖水平。除此之外,維他命F對您的皮膚也有極大的好處,可以通過滋潤皮膚和預防皮炎來保持皮膚的光澤。也正因為維他命F這一益處,許多品牌也將它作為原料添加到他們的護膚產品中。然而,我們的身體並不能自主生產維他命F,必須從日常飲食中獲取。富含維他命F的一些食物包括魚油、杏仁和核桃。

老人常見疾病和保健品

老人常見健康疾病與保健

雖說醫學科技的進步令長命百二歲成為新常態,但是「年紀大,機器壞」依舊難以避免,銀齡一族在迎來人生新階段的同時,亦要開始面對身體機能退化帶來的健康挑戰。香港人的人均壽命在全世界中屬長壽的一群,想盡情享受銀齡時光,不妨認識各重老人常見健康疾病以及對症下藥的保健秘方!

7種增強記憶力的營養補充品

7種增強記憶力的營養補充品

維持大腦健康對我們的健康是至關重要的。記憶的缺失會對我們造成很大的不便,隨著我們年齡的增長,我們要如何讓大腦和記憶力避免出現退化呢?雖然健康的生活方式有助於預防記憶缺失,但我們也可以依靠營養補充品來改善我們的健康狀況。下面介紹幾種有助於改善腦健康和記憶力的成分,我們在購買這類補充品時可以參考其中的含量。

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