維他命E可以幫助維持心血管健康嗎?
維他命E是一種必需維生素,從支持我們的免疫系統到對抗自由基,它對我們的身體健康和幸福生活都有好處。這些好處會延伸到心血管健康嗎?
維他命E是抗氧化劑的首選,因為它能夠抵禦自由基,以及防止氧化應激,從而防止細胞崩潰或衰老。我們可以從很多的食物中獲得維他命E。而維他命E除了有防止細胞衰老的效果外,還有可能有助於減少心血管問題的影響。
想要保持心臟健康,這裡有六條簡單建議。1.堅持運動,儘量避免久坐的習慣,堅持運動。2.定期體檢,定期體檢可以及時發現身體的問題。3. 戒煙和避免二手煙,吸煙會使通往心臟、大腦和身體其他部位的血管變薄。4. 減壓,保持心情愉悅和充足的睡眠。5. 有益心臟的飲食。6.詢問家族病史。
香港人生活繁忙,三餐不定時,同時缺乏運動。健康,與你漸行漸遠。可曾放慢腳步,為自己和家人的健康著想?
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