有機硫MSM是什麼

有機硫MSM是人體內自然產生的營養物質，主要由硫化物、氧化物和其他化學物質組成。MSM也出現在許多食物和飲品中，如水果、蔬菜、穀類、葡萄酒、咖啡、茶、以及牛奶；亦可在實驗室中製成。MSM因其容易滲透到體內的組織和細胞，使它們能正常運行而廣為人知。也正因此，MSM還有很多其他的健康益處，如緩解關節疼痛、骨關節不適和肌肉酸痛。如今，科學家們已經在一些動物甚至人體身上研究試驗MSM。MSM通常是作為膳食補充品來幫助人們促進身體健康的。而本文簡要地介紹了MSM的使用方法和MSM是如何起作用的。

MSM如何在體內起作用？

MSM的主要功效是消炎抗炎，並具有抗氧化劑特性。科學表明這種物質很容易被體內的細胞吸收，有助於消除自由基和消炎抗炎，所以，MSM可以快速進入到我們體內重要的器官和組織中（如肌肉、肌腱和軟骨組織），促使它們正常運行。另外，MSM中自然存在的硫化物有助於排出重金屬，促進肝健康。

MSM的主要功效

可緩和膝蓋骨關節不適：MSM可幫助骨關節不適患者緩解疼痛和關節腫大症狀。在一項隨機實驗中，科學家們連續三週給20位患者每日服用3克MSM，結果是他們的骨頭僵硬程度、疼痛和關節腫大等症狀都得到了改善。MSM是一種消炎抗炎物質，可以幫助維持肌腱和軟骨組織健康。MSM可單獨服用，或與氨基葡萄糖胺、硫酸軟骨素或乳香酸等營養補充品一起服用。實驗表明，連續12週服用MSM、氨基葡萄糖胺和硫酸軟骨素可以緩解骨關節不適患者的疼痛感。
可改善關節運動和靈活性：除了膝蓋骨，MSM也能改善體內其他的關節靈活性。在一項針對患者腰痛的研究實驗中，MSM補充品可減少患者的疼痛並改善他們的生活質量。相同的實驗也在脊柱關節病和退化性椎間盤病患者中進行，然而，沒有證據表明MSM對脊柱相關的關節疾病起作用。
能減輕與運動相關的肌肉酸痛：運動過量會導致我們肌肉酸痛甚至損傷。MSM作為一種強效的抗炎劑，通過修復運動造成的肌肉拉傷和炎症來可幫助身體恢復健康。同時，MSM中的硫化物可修復結締組織，減少肌肉疲勞，提高其抗氧化能力。
能改善皮膚膚質和質感：研究發現含有MSM的乳液可能對皮膚很有效。含MSM的面霜和乳液都具有抗氧化和抗炎特性，所以可以用它們治療皮膚的輕度曬傷。還對一組連續使用2週MSM面霜的人進行了另一組實驗，實驗結果表明，他們的皮膚色素沉着和皮膚彈性都得到很好的改善，並且皺紋也減少了。

MSM的其他功效，包括其在治療上的應用：

過敏反應
便秘
口腔疾病
腿抽筋
經前綜合症
祛疤問題
胃不適

MSM是否安全可靠？

MSM的安全係數很高，並且在體內有良好的耐受性。研究表明服用一定劑量的MSM沒有任何副作用。另外，美國食品藥品監督管理局也認證MSM為“安全食品”。更重要的是，MSM與其他補充品安全配合食用還可以加快發揮其作用。這類補充品包括氨基葡萄糖胺、硫酸軟骨素、MSM、番石榴葉提取物以及維他命D。

服用MSM補充品的小貼士

MSM補充品的形式有膠囊或粉末狀，我們可從網上購得。一般來說，MSM的口服劑量每日為1-6克，但大多數人平均每天服用3克。其次，仔細閱讀產品標籤並嚴格按照MSM補充品所規定的劑量服用，服用超出所建議的劑量，效果並不見得好多少。另外，你可以考慮使用含MSM的面霜來改善皮膚，但需要注意其產品MSM的含量有多少，使用頻率是多少。