健康零食成健康飲食新習慣，健康食品推薦

人如其食」這句話想必大家都有聽過，簡單來說就是指如果想要好的健康，那就要吃好的食物！健康食品不一定是營養補充品藥丸，亦不一定只有蔬果才是健康食品。你有沒有想過，其實我們經常標籤為邪惡的「零食」，只要正確地選擇，都會是對我們身體有益的健康食品。

健康迷思：戒掉零食才能重拾健康？

科學研究指出我們在兩餐之間跑去吃零食除了是肚餓之外，主要是由壓力、想拖延或是感到無聊所俱使。不過，營養師指出「吃零食」並不一定是壞習慣，只要零食吃得正確的話，甚至可促進身心健康！因此下次零食心起的時候，比起壓制自己不去吃，更有效的方法是問一下自己為甚麼要吃零食？肚子餓的話不妨真的吃點零食！

效果媲美保健品？營養補充靠零食

現代人生活節奏急速，我們很容易為了方便而放棄吃得健康。亦有很多人沒時間照顧自己的健康，忽略了以營養保充品補足日常缺乏的營養要素，不少正在減重和健身的朋友，可能會因為控制體脂肪而挨餓，甚至造成身體營養不全面的不良影響。吃健康零食正正是可以滿足嘴饞需要，同時可以補充營養的方法！其實兩餐之間適量地吃點健康零食可以達到少吃多餐的效果，減少我們吃正餐時不自覺地吃得過飽的機會，又可以補充能量，提升我們工作和學習的表現。各種非油炸的果仁零食如碧根果仁、腰果等含有健康油脂與多種維生素，適量進食可製造飽腹感，減低進食其他高油鹽零食的機會。沒時間吃水果亦不緊要，使用冷凍乾燥技術製成的乾果脆片既方便攜帶，又能極速補充多種維他命，所以只要選對零食，零食都可以變成保健品！