維他命E如何改善皮膚？
眾所周知，維他命E是一種很強的營養物質，對我們的健康很重要，但是它對我們的皮膚有什麼影響？要想使皮膚更加健康，那麼現在就應該開始關注維他命E，確保你攝入足夠的維他命E，同時配合皮膚護理，這對你的皮膚非常有好處。
為什麼是維他命E？
維他命E很重要，因為它不僅能保持人體免疫系統的健康，而且具有強大的抗氧化功能，能阻止自由基對人體細胞的破壞。也就是說，維他命 E對於維持人體的許多部分都很重要，它可以確保我們的細胞能夠健康地抵抗疾病。我們每天都會接觸到自由基：室內和室外空氣污染，空調，吸煙和紫外線。幸運的是，維他命E是一種很容易獲取的維他命，因為它存在於很多食物中，如深色綠葉蔬菜、堅果、種子、一些海產品和油。
就我們的皮膚而言，維他命E可以消除環境對膠原蛋白的破壞，它是皮膚和其他結締組織中發現的主要結構蛋白。保護膠原蛋白細胞可以保持肌膚健康，使肌膚柔嫩年輕。這樣，維他命E就成了很多皮膚護理品的流行成分，也就是以其穩定的生育酚形式存在。
維他命對皮膚的好處
維他命E以油，霜或添加到保濕劑或精華液中的外用形式，可以幫助提亮膚色，最大程度地減少自由基造成的傷害，並促進膠原蛋白的產生，從而使皮膚更光滑更緊致。維他命E與維他命C配合使用效果最好，無論是局部使用還是攝入，都有同樣的功效。此外，維他命E對我們的皮膚還有多種好處：
能有效治療皮膚乾燥。維他命E油和乳液有很強的滋潤作用，對乾燥，瘙癢，刺激性或者曬傷的皮膚有很好的效果。
維他命E是一種光保護劑。當與防曬霜一起使用時，維他命E可以更有效地抵禦日光傷害。
可幫助傷口癒合，防止疤痕形成。有些證據表明，維他命E補充劑可能有助於促進傷口的癒合。外用維他命E也可以幫助傷口癒合，它的保濕特性也有助於減少疤痕。
有助於治療皮膚濕敏。研究顯示在服用維他命E補充劑後，症狀明顯改善或減輕。
有助於預防細紋和皺紋。因為維他命E可以防止膠原蛋白的分解，所以局部塗抹維他命E可以説明阻止皮膚老化的跡象。
哪些人應該服用維他命E？
由於維他命E是脂溶性的，為了減少中毒的危險，只能在醫生的建議下服用維他命E補充劑。如果局部使用維他命E，一般不會產生過敏反應，對皮膚也無刺激。對於有過敏反應史的人，在嘗試外用時，應先在小面積皮膚上做斑貼試驗。另外，對於痘痘肌膚的人來說，維他命E油可能太重了，所以最好選擇一些添加了維他命E的輕薄保濕產品，並只在晚上使用。
