均衡飲食的6大益處
Eating a balanced diet is crucial for attaining good health. This article explores six significant benefits of eating a balanced diet.
飲食均衡對保持身體健康至關重要。本篇文章會探討均衡飲食的六個顯著益處
Vitamins
鎂的功效、食物來源和鎂保健品推薦
鎂離子是人體細胞內重要的陽離子，參與蛋白質的合成及肌肉的收縮作用，且超過300種酶需要鎂離子才能運作，包括所有利用或合成ATP的酶，或使用其它核苷酸合成DNA及RNA的酶。現代的食品大過經過加工再造，易使鎂離子流失，而鎂離子攝取不足則會增加 、阿茲海默症、注意力不足多動症、代謝綜合征、偏頭痛、骨質疏鬆症等問題。
維他命A功效、食物來源、保健品推薦
維他命A是一種脂溶性類視黃醇的名稱，它對熱、酸、鹼穩定，易被氧化。維他命A有兩種，一種是維他命A醇，只存在於動物性食品中，是最初的維他命A形態；另一種是胡蘿蔔素，可從植物性食品或動物性食品中攝取，在體內轉變成視黃醇的含量因人而異。維他命A中包含幫助製造視網膜的感光物質（即視紫質），對夜間視力非常重要；促進人體生長發育；並且維持皮膚、粘膜正常，使免疫系統正常運作。
維他命C的作用
疫情發展持續不穩定，努力維持健康、增強身體免疫力繼續成為我們日常生活的一部份。提起免疫力，「維他命C」相信會是不少人在腦海中立即想到的營養素。其實維他命C的作用不單是維持免疫系統的健康，對身體其他機能亦有相當的益處。
對付皮膚乾燥的維他命
皮膚乾燥雖是一種常見的皮膚問題，但是這種病發生時，也是一件讓人不舒服的事情。當你的皮膚不能保持一定的濕度時，皮膚就會乾燥，並且出現剝落，脫屑和乾裂的情況。造成皮膚乾燥的原因很多，但如果皮膚乾燥太過嚴重，建議諮詢你的醫生，因為有時皮膚乾燥可能與其他疾病有關。如果你想解決皮膚問題，僅靠局部護理是沒什麼作用的，不如考慮下營養補充品。補充品有助於你的皮膚保持最佳的健康狀態和水分含量。
針對皮膚問題的保健食品
我們都想擁有健康光澤的皮膚，但一些潛在的皮膚問題有時會給我們造成困擾。多種常見的皮膚病可能與維他命/礦物質缺乏症相關，所以如果你有像粉刺，乾皮，濕敏這樣的皮膚問題，不妨考慮下利用營養補充品來改善皮膚。
讓你這個冬天保持健康的保健產品
冬季天氣寒冷，人更容易患感冒或得流感。有規律的運動和作息，以及健康的飲食習慣是維持免疫系統良好的開端，但是營養補充品可以額外彌補你因缺乏營養而導致的健康問題。如何在冬季通過補充品來保持健康呢？
兒童維他命和營養補充品
隨著孩子們的成長，為他們提供成長所需要的各種維他命和營養是至關重要的。這件事做起來比說出來難得多。比如孩子們需要補充哪種維他命？如果考慮營養補充品的話，你又要選擇哪種？如果你擔心孩子們攝入的維他命和礦物質過多，在給他們服用前，最好諮詢下你的健康管理員或者兒科醫生，看這種補充品是否適合你的孩子。
10種富含維他命E的食物
維他命E是一種極其重要的營養物質，可以護眼健腦，增強免疫力等等。早有研究表明它在對引起我們疾病的自由基有著強大的抗氧化作用。並且，也有研究表明在局部使用時，維他命E有助於修復肌肉組織，促進指甲生長以及減少皺紋和黑眼圈。而且我們可以在許多食物中都可以獲得維生素E，比如堅果類，部分海鮮食品和深綠色蔬菜等。
