經常熬夜對身體造成多大影響?
熬夜的定義是睡眠不足、睡眠不規律。許多熬夜族並不是沒有辦法早睡,而是上床睡覺的時間早就到了,又覺得就這樣結束一天太可惜,所以還在上網、滑手機,為何沒辦法脫離報復性熬夜,你也是這樣的熬夜族嗎?
熬夜的定義是睡眠不足、睡眠不規律。許多熬夜族並不是沒有辦法早睡,而是上床睡覺的時間早就到了,又覺得就這樣結束一天太可惜,所以還在上網、滑手機,為何沒辦法脫離報復性熬夜,你也是這樣的熬夜族嗎?
疲勞會使您長時間感到虛弱、疲倦、缺乏活力,並影響您的日常活動和心理健康。造成疲勞的原因有很多,但休息不夠/睡眠不足是主要的原因之一。服用抗疲勞保健品對於長時間感到疲倦的人來說是救命稻草。今時今日,比較主流的抗疲勞保健品包括維他命、礦物質、草本藥物和提高您身體活力的超級食物。但是,如果您的生活方式處處充滿壓力,請確保自己能多鍛煉,保證充足的休息。飲食均衡也能提高活力,幫助您預防疲倦感。