纾缓壓力

疲勞會使您長時間感到虛弱、疲倦、缺乏活力，並影響您的日常活動和心理健康。造成疲勞的原因有很多，但休息不夠/睡眠不足是主要的原因之一。服用抗疲勞保健品對於長時間感到疲倦的人來說是救命稻草。今時今日，比較主流的抗疲勞保健品包括維他命、礦物質、草本藥物和提高您身體活力的超級食物。但是，如果您的生活方式處處充滿壓力，請確保自己能多鍛煉，保證充足的休息。飲食均衡也能提高活力，幫助您預防疲倦感。

根據一項由國際保險公司進行的調查報告，香港人受壓力所困的嚴重程度在23個受訪國家及地區中排行第五，高達92%受訪港人表示自己有受壓力影響，當中有17%受訪者坦言自己不懂得減壓或纾缓壓力。長期承受壓力不但會降低免疫系統令我們更易生病，更會釀成失眠、情緒問題等心病。認知和接受自己正在承受壓力後，下一步當然是要學習反擊，認識不同的減壓、纾缓壓力方法！

壓力可被理解為一系列特殊情況下的生物反應。這些自然反應會對我們的身體，心理和行為健康造成明顯的扭曲。如今已是21世紀，幾乎每個人都被生活的勞累壓得喘不過氣來。