保持年輕的秘訣——5種抗衰老維他命推薦
維他命A,維他命C和維他命E的抗衰老效果都是不錯的,另外還有一些營養素也有抗衰老功能,比如β-胡蘿蔔素,葉黃素,番茄紅素和硒。然而,人體不能自動生成這些抗氧化的營養素,我們須通過一些植物性食品(如水果和蔬菜)獲取。我們所吃水果/蔬菜的份量和種類都決定著我們體內抗氧化劑的種類。
維他命A,維他命C和維他命E的抗衰老效果都是不錯的,另外還有一些營養素也有抗衰老功能,比如β-胡蘿蔔素,葉黃素,番茄紅素和硒。然而,人體不能自動生成這些抗氧化的營養素,我們須通過一些植物性食品(如水果和蔬菜)獲取。我們所吃水果/蔬菜的份量和種類都決定著我們體內抗氧化劑的種類。
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