Positive effects of Coenzyme Q10 on human health
各種維他命、軟骨素、益生菌、魚油等的營養素大家應該都已經耳熟能詳，熟知它們各自的獨有功效吧！今天為大家介紹的營養素可能較為冷門，卻是全身所有細胞和身體器官都不可或缺的超級營養素！這個營養界的新星正是Coenzyme Q10，到底輔酶Q10是甚麼？有甚麼作用？我們又可以怎樣補充輔酶Q10呢？
What is Coenzyme Q10?
輔酶Q10是我們身體日常運作時倚重的重要輔酵素，同時亦是人體內能自行製造的抗氧化劑。輔酶Q10能夠為身體內的細胞提供養份以產生能量，它對維繫身體器官和組織的健康有莫大的益處，因此在人體各處幾乎都可以找到輔酶Q10的蹤影。當身體的輔酶Q10濃度低於75%的時侯，便會有引致死亡的風險，由此可見輔酶Q10的重要性！在眾多器官中，分分秒秒都在忙碌地跳動的心臟正是輔酶Q10含量最高之處。
The role of coenzyme Q10
輔酶 Q10 作為抗氧化劑，還可以保護細胞膜避免受到脂質過氧化作用。作為身體大部份器官不可或缺的重要營養成份，The role of coenzyme Q10自然很多樣化！當中，最大的「得益者」便是心臟和皮膚：
- 維持心臟健康：心刊載於美國心臟學會期刊（AHA journals）的研究顯示，透過攝取輔酶 Q10 ，可以降低心血管不良問題的發生率。
- 美容抗衰老：輔酶 Q10 作為抗氧化劑，能延緩細胞老化、保護膠原蛋白，有研究發現輔酶 Q10 有助於預防皺紋，因此在不同美容保養品當中都不難找到輔酶 Q10的蹤影。
How to supplement Coenzyme Q10
Although coenzyme Q10 can be produced naturally in the human body, its concentration gradually decreases with age or the use of certain medications. The production of coenzyme Q10 in the human body peaks around age 20, and the level gradually declines after age 30, dropping sharply to about 30% of its peak level by age 40.
In addition to the coenzyme Q10 produced by the body itself, we can also obtain it from food andhealthcare product當中攝取輔酶Q10！食物方面，魚肉、全穀類食物、菠菜、胡蘿蔔、花生、黃豆、芝麻、雞蛋、奇異果、櫻桃和堅果當中都含有輔酶Q10，在日常飲食中不妨多吃以上食物！如果想更輕鬆地確保自己能夠攝取到每天所需的輔酶Q10，選擇合適的保健品亦是不二法門！例如Swisse的Ultiboost 高含量輔酶Q10、維柏健的特濃輔酶Q10(200毫克)、Kirkland Signature的輔酶 Q10 200毫克，這些知名保健品牌旗下的產品都含有高濃度的輔酶Q10，助你輕鬆維持身體健康年輕！
