輔酶 Q10對人體健康的積極作用
各種維他命、軟骨素、益生菌、魚油等的營養素大家應該都已經耳熟能詳，熟知它們各自的獨有功效吧！今天為大家介紹的營養素可能較為冷門，卻是全身所有細胞和身體器官都不可或缺的超級營養素！這個營養界的新星正是輔酶Q10，到底輔酶Q10是甚麼？有甚麼作用？我們又可以怎樣補充輔酶Q10呢？
甚麼是輔酶Q10
輔酶Q10是我們身體日常運作時倚重的重要輔酵素，同時亦是人體內能自行製造的抗氧化劑。輔酶Q10能夠為身體內的細胞提供養份以產生能量，它對維繫身體器官和組織的健康有莫大的益處，因此在人體各處幾乎都可以找到輔酶Q10的蹤影。當身體的輔酶Q10濃度低於75%的時侯，便會有引致死亡的風險，由此可見輔酶Q10的重要性！在眾多器官中，分分秒秒都在忙碌地跳動的心臟正是輔酶Q10含量最高之處。
輔酶 Q10的作用
輔酶 Q10 作為抗氧化劑，還可以保護細胞膜避免受到脂質過氧化作用。作為身體大部份器官不可或缺的重要營養成份，輔酶 Q10的作用自然很多樣化！當中，最大的「得益者」便是心臟和皮膚：
- 維持心臟健康：心刊載於美國心臟學會期刊（AHA journals）的研究顯示，透過攝取輔酶 Q10 ，可以降低心血管不良問題的發生率。
- 美容抗衰老：輔酶 Q10 作為抗氧化劑，能延緩細胞老化、保護膠原蛋白，有研究發現輔酶 Q10 有助於預防皺紋，因此在不同美容保養品當中都不難找到輔酶 Q10的蹤影。
怎麼補充輔酶Q10
縱然輔酶Q10能在人體中自然產生，但其濃度會隨著年齡增長或正服用某類藥物而逐漸減少。人體中輔酶Q10的產量在約20歲時會到達頂峰，踏入30歲後體內的輔酶Q10含量便會逐漸下降，到40歲時人體中的輔酶Q10會驟減至高峰時的三成。
除了身體自行生成的輔酶Q10，我們亦可以從食物和保健品當中攝取輔酶Q10！食物方面，魚肉、全穀類食物、菠菜、胡蘿蔔、花生、黃豆、芝麻、雞蛋、奇異果、櫻桃和堅果當中都含有輔酶Q10，在日常飲食中不妨多吃以上食物！如果想更輕鬆地確保自己能夠攝取到每天所需的輔酶Q10，選擇合適的保健品亦是不二法門！例如Swisse的Ultiboost 高含量輔酶Q10、維柏健的特濃輔酶Q10(200毫克)、Kirkland Signature的輔酶 Q10 200毫克，這些知名保健品牌旗下的產品都含有高濃度的輔酶Q10，助你輕鬆維持身體健康年輕！
