舒緩上呼吸道不適的天然藥物

呼吸道不適無疑是人類最常見的問題。延伸來說，它們也會令人非常不安、沮丧和非常不方便。確切地說，我指的是輕度和慢性乾咳，喉嚨痛，打噴嚏以及鼻塞（2）。無論是作為單一療法還是作為藥物製劑中的綜合成分，天然藥物成為首選。呼吸道不適（如普通感冒）的複發性和熟悉性，很快使它看起來像是對公眾的滋擾，而不是對健康的威脅。但是，這些感染有時會導致老年人和免疫功能低下的人死亡（3）。

兒童平均每年經歷4到6次症狀性感冒，而成人每年經歷2到3次症狀性感冒。此外，上呼吸道不適的易感性因人而異，這取決於他們的免疫系統和許多其他的因素。可以說，病毒或細菌是導致大多上呼吸道不適的主要原因。僅在極少數情況下，感染是由真菌或蠕蟲引起的（5）。上呼吸道不適的典型症狀包括咳嗽，喉嚨痛，流鼻涕，鼻塞，頭痛，低燒和打噴嚏。在某些感染（例如普通感冒）的情況下，即使在其他症狀停止後，患者也可能會經歷長達14天的咳嗽和流鼻涕。

值得指出的是，僅僅因為這些病毒有數百種，免疫接種在控制上呼吸道不適中是不可行的。最終，唯一的解決方案是：

A.最好的治療方法是使用天然藥物，減輕症狀，對肺健康十分有效。B.針對這些感染的傳染性和環境易感性，採取預防措施，行為策略（6）。因此，建議養成經常洗手、經常鍛煉、避免噴出污垢、烟或任何形式使室內/室外空氣質量受損的習慣（6）。

天然藥物源於有益的植物，它們已經被使用了很長時間，並被隨機對照試驗（RCT）評估為“有效的和屬實的”。鑒於這些傳統療法的臨床療效，它們可以被選擇或補充傳統療法，如抗組胺藥、减充血劑，用於上呼吸道不適。

1.紫錐菊

紫錐菊屬植物原產於北美。由於其根具有較高的生物利用度和免疫活性而受到科學界的關注。如今，已經對其生物學可行性進行了許多臨床研究和隨機試驗。由於大多數研究結果都是十分環保的，目前紫锥菊提取物在美国、欧洲被广泛用于预防和治疗普通感冒，以增强免疫力。在這些研究中值得注意的是涉及3000多名參與者的a-24隨機試驗（7）。

 這些試驗表明，紫錐菊可以抵禦普通感冒和其他上呼吸道感染（URIs）的雜散症狀。儘管其中一些研究記錄了特定的過敏反應；然而，紫錐菊的使用表明，沒有劑量依賴性的副作用或主要的藥物相互作用問題（7）。紫錐菊也有片劑、酊劑、膠囊、提取物和茶形式。必須要說的是，紫錐菊增強型藥膏對熱帶治療也有效。

2.黃芪

黃芪具有重要的抗氧化功能，為肺部提供健康的屏障（8）。黃芪也是傳統中藥中的關鍵藥草（9）。它經常與其他草藥混合，以配製治療各種程度的健康問題，維持從心臟和肝臟到腎臟的健康。

 時至今日，在治療和預防普通感冒方面，黃芪已經有了幾十，甚至幾百的康復記錄。黃芪作為一種健康的抗炎藥，可幫助呼吸組織免受干燥空氣和空氣污染物的損害（10）。諸如Swisse – 天然草本清肺片之類的補品將黃芪作為一種綜合性成分，與其他維他命和草藥提取物一起使用。

3.蜜蜂蜂膠

蜂膠，也被稱為“蜜蜂蜂膠”，具有天然的抗菌特性和抗菌活性，有助於緩解輕度咳嗽並緩解喉嚨痛。從蜂巢中提取的物質由蜂蠟，樹脂，樹液，植物化合物和蜜蜂的唾液的混合物組成。蜂膠還具有增強免疫力和排毒性能（11）。其植物成分包含高達10％的精油和5％的蜂花粉以及數百種其他的有益的天然化合物。孩子們可能經常發現蜂膠是治療咽喉和口腔感染的好選擇。

4.螺旋藻

螺旋藻是一種無毒的節旋藻細菌。它也是一種藍藻，通常是蛋白質和維生素B12的素食來源。螺旋藻對肺部健康具有有效的抗氧化作用（12）。2015年進行的一項關於螺旋藻對支氣管不適的影響的研究證實，長期補充螺旋藻有助於改善支氣管不適的治療（13）。這項研究還指出，藥物和螺旋藻同時使用時，恢復速度更快（13）。這項研究和其他相關結果解釋了為什麼越來越多的補充劑使用螺旋藻來減輕鼻敏症狀，如打噴嚏、鼻塞。

參考來源：

1. Campbell, H. Acute respiratory infection: a global challenge. [book auth.] pp. 281-283. 73 (4). s.l. : Arch Dis Child, (1995),.
2. R. Eccles, O. Weber. Common cold. Basel, Switzerland  : Birkhauser Verlag,, 2009.
3. L.C. Jennings, T.P. Anderson, K.A. Beynon, A. Chua, R.T. Laing, A.M. Werno. Incidence and characteristics of viral community-acquired pneumonia in adults. pp. 42-48: Thorax, (2008), . 63.
4. G.M. Allan, B. Arroll. Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence. pp. 190-199: CMAJ, , 2014. 186 (3).
5. Heymann, David. Control of communicable diseases manual: an official report of the American Public Health Association. the American Public Health Association.  : APHA Press, 2015. ISBN 9780875530185..
6. Carter, J.M. Hand washing decreases the risk of colds and flu. p. A11: J Natl Med Asso, 2002. c, 94 (2).
7. M. Karsch-Volk, B. Barrett, D. Kiefer, R. Bauer, K. Ardjomand-Woelkart, K. Linde. Echinacea for preventing and treating the common cold. p. CD000530 : Cochrane Database Syst Rev, 2014. 2.
8. herbs, Sinclair S. Chinese. A clinical review of Astragalus, Ligusticum, and Schizandrae. s.l. : Altern Med Rev, 1998. 338-44..
9. Upton, R. Astragalus Root: analytical, quality control, and therapeutic monograph. Santa Cruz, CA: American Herbal Pharmacopoeia, , 1999. pp. 1-25.
10. D. McKenna, K. Hughes, K. Jones. Astragalus. Altern Ther Health Med, : 8 (6), 2002. pp. 34-40.
11. KATIE WELLS. Bee Propolis Benefits to Fight Everything From Colds to Cancer. wellnessmama. [Online] 05 04, 2018. [Cited: 06 28, 2020.] https://wellnessmama.com/366380/propolis/.
12. Examine. [Online] https://examine.com/supplements/spirulina/.
13. R. U. Labhe, U. V. Mani, U. M. Iyer, M. Mishra, K. Jani &A. Bhattacharya. The Effect of Spirulina in the Treatment of Bronchial Asthma. Journal of Nutraceuticals, Functional & Medical Foods . [Online] 07 06, 2015. [Cited: 06 28, 2020.] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J133v03n04_06#:~:text=Significant%20improvement%20in%20lung%20function,treating%20mild%20to%20moderate%20asthma..

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