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老年人必備保健品

老年人必備的5種保健品

決定老年人生活質量的一個因素就是健康。但不幸的是,老年人越來越容易患上諸如聽力障礙、白內障、背疼、脖子痛,骨關節炎、糖尿病、抑鬱症和癡呆症等常見疾病。隨著年齡的增長,他們更有可能會同時經歷兩種甚至更多的疾病狀況。年齡大會使身體自然而然發生改變,這些改變會發生在體內的細胞、組織和器官上,甚至會影響整個身體系統的功能。如今,老年人的健康挑戰越來越全球化,任何社會都希望看到長者們生活地幸福健康。

因此,老年人必須要養成飲食均衡和健康的生活習慣,這能讓他們未來的日子裡保持身心健康。幸運的是,60歲以上的老年人可通過服用一些健康產品來保持健康。本文重點介紹了一些適合60歲以上的老年人使用的健康產品和補充品。

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1.維他命B

老年人需要補充品來維持他們的大腦健康。隨著他們年齡的增長,大腦裡有關傳遞信息的化學物質水平會越來越少,此外,流到大腦的血液也會減少。因為這些與年齡相關的改變,大腦性能也可能會降低,這也是老年人為什麼會記憶衰退,做事速度緩慢的原因。這些維他命含量過低也與抑鬱和記憶衰退有關。維他命B,尤其是維他命B12,B6(葉酸)和B9,有助於大腦產生影響情緒和其他腦功能的化學物質。維他命B12有助於使大腦絕緣,並產生腦神經元。醫生建議50歲以上的老年人應該經常檢測他們體內維他命B12的含量。素食者的老年人更容易面臨維他命B缺乏症和大腦不健康的風險。除了多吃富含維他命B的食物外,每個60歲以上的老年人都應該考慮通過服用維他命補充品來提高自身的維他命B含量。值得推薦的維他命B保健品有:

  • Jamieson天然維他命B雜膠囊
  • Kirkland Signature維他命B12 1200 mcg膠囊

2.Omega 3魚油補充品

Omega3魚油對於老年人的大腦、眼睛和心臟都大有益處。研究表明吃脂肪豐富食物的人比沒吃的人表現出更好的記憶力和學習能力。人體大腦幾乎是由脂肪組成的,所以多吃像鮭魚和金槍魚這類油脂魚,有利於為大腦提供脂肪和保持大腦細胞健康.

其次,Omega 3脂肪酸可預防像老年黃斑變性和青光眼這類的眼疾。研究表明無論是通過食物還是補充品服用的omega 3 脂肪酸都可能減少您患黃斑變性和青光眼的風險。研究同樣說明了Omega 3魚油有助於穩定血壓和降低甘油三酯(是指體內的一種血脂),還可以預防老年人動脈斑塊的聚積和降低心臟病發的風險。老年人每日服用的魚油含量建議是男性1600mg,女性1100mg。一些優質的Omega 3魚油補充品包括:

  • Kirkland Signature-100%野生魚油混合1000mg軟膠囊
  • Swisse – Ultiboost 無腥味高濃度野生魚油
  • Jamieson – 三文魚魚油 1000毫克軟膠囊

3.血壓計

對於60歲以上的老年人來說,維持健康的血壓是非常重要的。經常測量血壓有助於了解您是否需要去看醫生進行適當的檢查,還能說明您正服用的藥物是否起作用。定期監測血壓的老年人可避免突發性心力衰竭和中風的風險。為您的長輩購買血壓計是一份很貼心的禮物,可以向他們表明您關心他們的健康,同時也希望他們能更好地照顧好自己。如果您的血壓結果在120/80mmHg和140/90mmHg之間,您再不採取積極措施控制好血壓的話,那麼您可能會有患上高血壓的風險。65歲以上的老年人的理想血壓是140/90mmHg和150/90mmHg之間。

當您在家測量血壓時,請確保血壓計適合您的手臂以便獲得準確的結果。您始終可以在頂級的網上商店和藥店裡買到優質的測量套裝。

4.葉黃素補充品

大部分老年人都在與眼睛老化,眼睛過敏和結膜炎作鬥爭,隨著年齡的增長,眼睛會發生一些變化,會使得他們暴露在白內障,乾眼症和黃斑變性等情況下。這是因為隨著年齡的增長,眼睛分泌的液體會減少,所以眼睛會變得乾澀,並且年紀大了會造成神經細胞減少,從而影響眼睛的功能。我們眼睛的視網膜上天然含有大量的葉黃素。研究表明眼睛含有大量的葉黃素有助於保護眼睛,葉黃素是一種抗氧化劑,可以吸收有害的藍光,而這些藍光會造成眼內組織損傷和自由基的形成。它們還能有助於保護老年人免受白內障和乾眼症的風險和症狀。適合老年人的葉黃素保健品有:

  • 維柏健 – 超級護眼草本葉黃素配方膠囊
  • 維柏健 – 藍光及眼乾 眼清配方 (葉黃素、玉米黃素及Omega-3)軟膠囊

5.適合50歲老年人服用的多種維他命

由於年齡的增長,老年人發現他們很難再從飲食中獲取足夠的維他命和礦物質。50歲以後,他們更傾向於服用某些可以影響體內營養水平的藥物。基於此,建議老年人定期服用多種維他命保健品來避免營養缺乏。今時今日,也有一些針對50歲以上的男性和女性服用的多種維他命配方。這些特別的補充品是為了支持老年人免疫健康和促進某些抗衰老益處的發揮。市場上關於這類補充品的優質產品包括:

  • Kirkland SIgnature – 女士50+全效多種維他命及礦物質
  • Jamieson – 多元維他命白金配方65+
  • 善存 – 男士50+全效多種維他命及礦物質

結論

人們常常認為老年是一個弱點,但這是錯誤的想法。65歲退休後的日子,是人生中一個特殊的時期,一樣可以擁有積極生活的機會。老年人為他們的家庭和社區做出了太多的貢獻。作為老年人,他們對包括年輕一代在內的所有人所處的社會,經濟和宗教生活上都發揮了積極的作用。幸運的是,市場上有很多適合老年人使用的健康產品和補充品。向我們長輩傳遞愛的一個完美方式是給他們購買這類產品並幫助他們如何使用。

Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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