* [3月5日更新] 疫情期間、須購物滿$300包順豐或自取、COVID-19快速檢測盒買滿100劑以上GoGoHerbs自家車隊送抵、繼續為市民/企業服務
敬請留意: Gogo Herbs 產品只寄送香港境內
1. 因疫情人手不足,所有旺角地鐵站交收改為公司樓下交收
2. Swisse全線限時95折 ,輸入優惠碼【swisse_5%off】即享優惠
3. 慶祝Ausganica強勢登陸 Gogo Herbs:輸入優惠碼「AUSXGOGO」即可享全線澳洲 Ausganica有機個人護理產品 8折優惠
長者常見的五類骨骼問題

長者常見的五類骨骼問題

50 歲以後,體內骨質開始流失、肌肉力量下降,體脂亦在增加。在這個階段,長者必須吃營養豐富的食物,並服用營養補充劑,以防骨骼問題。食慾不振使得長者攝入的食物量更少。年老時,他們的身體難以吸收重要的骨骼營養素如維他命B12維他命D。更重要的是,許多成年人正在接受的藥物治療可能導致他們體內缺乏營養。今日,骨骼疾病是長者跌倒和行動不便的主要原因。這些疾病包括骨折、骨質疏鬆症、骨關節炎和骨癌。骨骼疾病亦會影響長者的生活質量。發現行走不便的長者容易患抑鬱症及嚴重的健康風險。他們必須時刻掌握自身的健康狀態,以免出現健康危機。本文討論了長者常見的一些骨骼疾病,以及提供了一些關於他們的疾病及治療方法的見解。最後,文末會提供預防長者骨骼脆弱的小貼士。

相關閱讀:葡萄糖胺及其作用

長者易患的骨骼疾病

骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是一種會削弱骨骼,使骨骼更脆弱且更容易斷裂的疾病。骨質疏鬆症患者面臨更大的意外骨折的風險,這是因為他們的骨頭太脆弱,缺乏吸收衝擊及振動的強度。

成因

一般而言,骨質流失是衰老的自然跡象。然而,骨質疏鬆症患者的骨質流失的速度比正常人快得多,這是因為他們的身體難以產生新的骨組織來替代陳舊的骨組織。女性患骨質疏鬆症的風險亦高於男性,因為女性更年期後可能流失更多的骨質。

症狀

  • 骨折
  • 髖部骨折
  • 手腕骨折
  • 脊椎骨折

治療和預防

  • 定期鍛煉以強化骨骼。
  • 攝入富含鈣和維他命D的食物。
  • 每日服用含有鈣和維他命D的營養補充劑。
  • 避免吸煙及減少飲酒。
Jamieson – 健骨鈣鎂及維他命D 365粒

畸形性骨炎

畸形性骨炎是一種影響骨形成的疾病,它影響1~5%的50歲以上人群。患者難以產生健康的骨質來替代陳舊的骨質。

成因

畸形性骨炎往往是體內形成的新骨質太厚、太弱、粗糙或過大而引起的。骨骼脆弱和變形的患者很可能會遇到骨折和骨關節炎。畸形性骨炎亦可以遺傳,有相關家族病史的人更有可能患上這種疾病。

症狀

  • 持續骨痛
  • 關節疼痛、僵硬和腫脹
  • 身體部位麻木和刺痛,或失去知覺

治療和預防

  • 聯繫您的醫生以得到正確的診斷。醫生可能會推薦雙膦酸鹽藥物來改善骨再生。
  • 使用撲熱息痛和布洛芬等止痛藥可以減輕疼痛。
  • 在嚴重的情況下,可能需要通過手術來矯正骨骼。

髖部骨折

髖部骨折是大腿或髖部周圍任何骨骼的裂縫或斷裂,它通常是由跌倒或臀部側面受傷引起的。骨質疏鬆症和癌症等骨骼疾病會使骨骼脆弱,以至於容易骨折。

成因

髖部意外跌傷,或骨質疏鬆症——一種使骨骼脆弱易碎的病症。

症狀

  • 劇烈疼痛
  • 難以提物、移動或旋轉腿部
  • 難以站立或將重量放在腿上
  • 臀部周圍瘀傷和腫脹
  • 受傷的腿看起來會比另一條腿短

治療和預防

對於髖部骨折,髖關節置換是唯一持久的解決方案。因此,以手術來修復骨折是必需的。

骨關節炎

這種情況在45歲及以上的成年人中很常見。骨關節炎使關節變得疼痛和僵硬,它發生在關節周圍的保護性軟骨受損時,這種軟骨的磨損使骨骼相互摩擦,導致其腫脹和僵硬。

成因

  • 軟骨組織磨損。
  • 年齡——多年來過度使用您的關節。
  • 超重——肥胖會使關節承受過大的壓力。

症狀

  • 關節疼痛和僵硬
  • 移動受影響的關節時發生腫脹及發出聲音

治療和預防

  • 治療性鍛煉
  • 維持健康的體重
  • 穿低跟的、安全的鞋
  • 攝入富含鈣和維他命D的食物
  • 服用支持軟骨再生的補充劑,例如葡萄糖胺軟骨素MSM補充劑

骨癌

軟骨肉瘤是一種骨癌,通常影響4歲以上人群。這種癌症能影響任何骨骼,尤其是腿部或上臂的長骨。畸形性骨炎患者可能會患上骨癌。

成因

作為一種癌症狀態,它通常是由以下原因引起的:暴露於輻射中或基因缺陷。

治療

手術是骨癌的主要治療方法。在進行外科手術之前,醫生可能會對您進行檢查以確定癌症的分期。在某些情況下,會採取手術來重建或替換骨骼,否則,可能需要截肢。

預防骨骼疾病的健康貼士

1.服用推薦劑量的鈣補充劑(每日1000至1500 毫克)

2.服用維他命D補充劑(每天約400至800IU)

3.服用葡萄糖氨、軟骨素MSM補充劑可以使關節細胞再生,並有助於預防骨骼疾病。

4.如果您的骨骼或關節區域有任何症狀,請進行妥善的檢查。

5.經常鍛煉。(如遠足、跳舞和肌肉鍛煉)

6.避免吸煙和飲酒等不良習慣。

7.如果你的年齡超過45歲,須避免突然跌倒。須使用輔助設備來確保家居生活的安全。

Michael Yeung
Author: Michael Yeung

發表評論

你的電郵地址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

繁體中文