你總是感到壓力重重的六個原因

生活中許多人經常感到壓力重重，壓力影響著我們日常生活的心情和行為。造成壓力的因素有很多種，我們將會探討為什麼你會時常感到壓力，以及如何減輕壓力。

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• 超負荷工作

任務量過大或責任繁重是感到壓力的主要原因之一。可能是來自於學校作業、家務或工作任務。

• 人際關係問題

與朋友、家人或同學之間的矛盾也會引起壓力。爭吵或誤解會讓我們感到壓力、緊張和擔憂。

• 睡眠不足

睡眠不足會引發壓力。我們的身體和大腦需要充分休息才能保持良好運作。充足的睡眠幫助我們煥發精神，準備好迎接新的一天。

• 時間管理不夠合理

短時間安排太多任務會引發壓力。截止日期、會議和承諾可能造成緊迫感和壓力。合理規劃和組織任務可以幫助我們更好地管理時間，減少壓力發生。

• 不健康的生活方式

飲食不健康、不運動、不注意勞逸結合的生活方式會導致壓力。照顧好我們的身體和心靈對於減輕壓力同樣重要。

• 個人期望過高

為自己設定過高的目標會導致持續的壓力。給自己施加過多壓力，希望在生活的各方面（如學術、職業或個人目標）都表現出色，可能導致壓力不斷循環累積。設定合理的期望並且善待自己是管理壓力的關鍵。

 

減輕壓力的4個建議

現在我們知道了壓力的來源，我們如何減輕壓力呢？

1. 為任務排定優先順序

列出任務清單，並根據重要性進行排序。一次專注於一個任務，避免感到彷徨。

2. 溝通

向你信任的人傾訴感受。分享你的想法和情緒可以幫助減輕壓力。

3. 鍛煉和練習放鬆的技巧

深呼吸、冥想和瑜伽是放鬆身心的好方法。

4. 充足的睡眠

每晚保證7-9小時的睡眠。建立一系列睡眠習慣，睡前應避免使用螢幕，這些行動有助提升睡眠品質。

 

有助減輕壓力的3種補充劑

1. Qivaro – 減壓寶 90片

   

Qivaro – 減壓寶 90片補充劑是你管理壓力和促進心理健康的最佳選擇之一！其獨特的複合配方結合了人體必需的維他命B和C及礦物質，輔助你日常抗擊壓力。

定期使用這款產品可以幫助你更好地管理壓力，保持心情舒暢和心理健康。

益處:

• 維持神經系統健康
• 緩解精神緊張和焦慮
• 鎮靜舒緩
• 減輕壓力，改善睡眠質素

 

2. GNC – MEGA MEN® 壓力緩解 男士綜合維他命營養健康包 30包

   

這款包含了必須的維他命、礦物質和草藥的綜合配方專為男性健康而設。如果你的日程繁忙，或單純想提升健康，這款綜合維他命保健品是多合一的解決方案。它含有的關鍵成分如B族維他命、維他命C、鎂和草藥精華，有助減輕壓力，保持平靜和放鬆心情。

益處：

• 幫助放鬆
• 幫助調節情緒和認知健康
• 改善消化功能

 

3. Jamieson – 壓力緩解配方 90粒

   

Jamieson – 壓力緩解配方 90粒是另一種管理壓力和放鬆身心的解決方案，這種天然補充劑具有促進放鬆和舒緩緊張的成分配方，幫助您更容易恢復平靜。

當你需要應對日常壓力，或是尋求片刻平靜，Jamieson – 壓力緩解配方都是您放鬆情緒和平衡生活的好幫手。

益處：

• 提供能量，緩解壓力
• 提升免疫系統健康

 

Gogo Herbs是香港一家快速發展的網上保健品專門店，為全港客戶提供優質的健康產品。我們為客戶提供精心挑選的維他命和礦物質，草本藥品和功能性食品。這些高效且純淨的產品都有利於客戶的整體健康。Gogo Herbs商店的補充品涉及到各大知名品牌的優質產品，我們的專家團隊會為患有輕度或重度健康挑戰的年輕人和老年人挑選補充品。所有精心挑選的補充品都是安全且經過法律認證的。

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