為什麼銀杏葉是頂級的認知健康補充劑？

銀杏葉提取物，通常簡稱為銀杏，是一款受歡迎的補充劑，它改善認知健康的潛在功效為人所追捧。這種中國土生土長的古老樹種在傳統中醫學中已經有數千年使用歷史。現代，許多人服用銀杏葉提取物補充劑來改善大腦功能和維持認知健康。讓我們來瞭解這種非凡的補充劑的歷史、用途和科學依據。

銀杏簡史

銀杏是世界上已知最古老的樹種之一，被認為是活化石。這種樹木的歷史可以追溯到超過2億年前，而銀杏葉在傳統中醫中已應用了數千年。古代郎中相信銀杏能夠輔助治療許多病痛，從呼吸系統問題到改善身體循環。過去人們熬煮銀杏茶或用銀杏葉浸酒來發揮其作用。

銀杏葉的現代用法

在現代社會，銀杏葉主要用作膳食補充劑。人們服用銀杏葉補充劑來改善記憶力、提高思維清晰度，以及增強整體認知功能。此外，銀杏還應用於緩解焦慮和抑鬱相關症狀、改善眼睛健康，以及減輕癡呆症狀。銀杏葉提取物補充劑有多種劑型可供選擇，包括膠囊、片劑、液體以及用於泡茶的乾銀杏葉。

銀杏葉提取物如何發揮作用

銀杏葉提取物中的主要活性成分是黃酮類和萜類。這些化合物具有強大的抗氧化特性，有助保護細胞免受自由基損傷。自由基是不穩定的分子，它們不僅損害細胞，還會導致衰老和多種疾病，也包括那些影響認知健康的疾病。

此外，銀杏葉提取物能增加血流量，從而改善血液循環。這對大腦健康尤其有利，它能保證腦細胞獲得足夠的氧氣和營養物質，維持大腦正常運作。

劑量和安全性

服用銀杏葉提取物補充劑時，務必注意遵循產品標籤上的推薦使用劑量或遵醫療衛生提供者的建議。一般而言，合理劑量範圍是每日120至240毫克，分為兩次或三次服用。

儘管銀杏葉提取物對大多數人是安全的，但一些特殊的情況可能引起副作用。這些副作用可能包括頭痛、眩暈、腸胃不適和皮膚過敏反應。此外，銀杏葉提取物還可能與某些藥物發生反應，如血液稀釋劑和抗抑鬱藥。因此，在開始服用銀杏葉提取物補充劑之前，尤其是當你有潛在健康問題或正在服用其他藥物，務必先諮詢醫療衛生提供者的意見。

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