褪黑激素是人體在黑暗時自然合成和分泌的一種荷爾蒙,是身體自然調節生理時鐘重要元素,負責誘導入眠。正常褪黑激素的分泌量會在半夜達到最高,但一些外在因素,如電子產品的光線,會抑制褪黑色素的分泌。此外,隨著年齡增長,特別是35歲以後,體內自身分泌的褪黑素明顯下降,導致睡眠紊亂以及一系列功能失調,影響睡眠質素,甚至失眠。因此,補充褪黑色素有助提升睡眠品質,加快入眠。
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