冬季應該補充的5種維他命
人在冬季最容易生病或感染流感，冬季溫度急劇下降導致我們的免疫系統超負荷工作，所以最好補充能增強免疫力的維他命。日常養生時多補充維他命有利於我們在整個冬季保持身體健康，本文推薦幾種冬天可以適當補充的維他命，此外，還提供了一些健康小貼士，希望可以讓你在這個冬天保持身體健康。
維他命
富含維他命D的7種食物
維他命D缺乏症已成為全球性挑戰。根據報導，食用富含維他命D的食物有助於維持身心健康。維他命D缺乏與多種健康狀況相關，如情緒低落，關節痛，骨質疏鬆，肌無力和 。通過口服補充品或曬太陽可以提高維他命D的含量，從而改善這些健康狀況。本文主要介紹富含維他命D的7種食物及其營養成分。
認識常見維他命和礦物質
人體每天都需要少量的維他命，但可惜大部分維他命都不能在人體內自動生成，所以我們必須依靠飲食來獲取一定量的營養素。均衡飲食是人體獲得必需維他命的主要來源。但是，僅從飲食中是很難獲得足夠量的維他命。所以，我們需要從維他命補充劑中攝入滿足我們日常所需的含量。而本文重點介紹了維他命的一些基本概況以及它們對人體的益處。
維他命為健康增值
維他命是促進我們身體新陳代謝的重要功臣，借助它的營養我們可以遠離慢性疾病。除此之外，維他命能使我們心情愉悅，又能緩和我們從日常生活中累積的壓力。在病毒千變萬化的現今時代，維他命肩負的另一重任便是增強免疫和抵抗力。想好好借助維他命為健康增值，就當然要好好認識各種維他命的功效！
維他命C有助於傷口癒合嗎？
維他命C是一種有助於抵抗細菌感染的抗氧化劑。它還可用於促進膠原蛋白的生成，而膠原蛋白對於皮膚和結締組織的形成來說是至關重要的。本文主要向大家揭示維他命C在治癒傷口方面的作用，還提供保持健康所需的維他命C劑量標準的見解。
素食者的營養補充品選擇
植物性飲食因其對地球，健康以及動物有益而廣受歡迎。而如今越來越多的超市商店，餐廳都提供了素食食品的選擇，所以進行植物性飲食變得更容易了。選擇素食意味著你需要特別注意自己是否滿足所需的營養需求，因為在非肉類食品中，獲得某些維他命和營養物質是比較難的。下面介紹幾種素食主義者需要補充的維他命或營養補充品。
維他命E有助防曬嗎？
眾所周知，要保護皮膚免受有害的太陽射線傷害是很重要的，而紫外線是我們接觸到的最常見的自由基之一。而維他命E是我們保持身體健康所需的重要營養素和抗氧化劑。它能抵抗自由基，如污染、輻射和來自太陽的紫外線，這些自由基都會導致細胞過早衰老，從而導致疾病發生。確保攝取足夠的維生素E對你的免疫系統和健康至關重要。
