歐米伽3脂肪酸

歐米伽3脂肪酸是存在於人體細胞中的一組不飽和脂肪酸，有利於整體眼部護理。然而，人體本身無法產生這些必需的營養素。所以我們可以從兩方面進行補充。一方面是多食用油性魚或其他富含歐米伽3的蔬菜堅果類食物；另一方面便是服用補充劑。