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維他命E

維他命的作用

維他命為健康增值

維他命是促進我們身體新陳代謝的重要功臣,借助它的營養我們可以遠離慢性疾病。除此之外,維他命能使我們心情愉悅,又能緩和我們從日常生活中累積的壓力。在病毒千變萬化的現今時代,維他命肩負的另一重任便是增強免疫和抵抗力。想好好借助維他命為健康增值,就當然要好好認識各種維他命的功效!

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10種富含維他命E的食物

10種富含維他命E的食物

維他命E是一種極其重要的營養物質,可以護眼健腦,增強免疫力等等。早有研究表明它在對引起我們疾病的自由基有著強大的抗氧化作用。並且,也有研究表明在局部使用時,維他命E有助於修復肌肉組織,促進指甲生長以及減少皺紋和黑眼圈。而且我們可以在許多食物中都可以獲得維生素E,比如堅果類,部分海鮮食品和深綠色蔬菜等。

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維他命E有助於防曬

維他命E有助防曬嗎?

眾所周知,要保護皮膚免受有害的太陽射線傷害是很重要的,而紫外線是我們接觸到的最常見的自由基之一。而維他命E是我們保持身體健康所需的重要營養素和抗氧化劑。它能抵抗自由基,如污染、輻射和來自太陽的紫外線,這些自由基都會導致細胞過早衰老,從而導致疾病發生。確保攝取足夠的維生素E對你的免疫系統和健康至關重要。

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