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保健指南

輔酶Q10的作用功效攝入量

輔酶Q10的作用、功效、攝入量

經常出現在潤膚露和美容產品包裝上的成份輔酶Q10(又稱為CoQ10)除了對皮膚有益外,更是維持身體健康十分重要的營養要素!人體內的輔酶Q10過低的話,不單是會引起疾病這麼簡單,當身體的輔酶Q10濃度低於75%的時侯,更會有引致死亡的風險!想知道自己體內的Q10水平是否足夠?如果您最近發現自己愈來愈容易疲累,這可能正是體內Q10含量正在下降的警號。

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葉黃素的作用功效攝入方法

葉黃素的作用、功效、攝入方法

長期用眼過度不但會眼乾難受,更會引發不同的眼睛毛病。改變用眼習慣比較困難,但是我們可以通過攝入葉黃素來保護眼睛健康。本文由Gogo Herbs營養師向大家介紹什麼是葉黃素,了解葉黃素的作用,含有葉黃素的食物還有葉黃素保健品推薦。

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魚油的作用

魚油的作用是什麼?

即使對營養補充品不熟悉,「魚油」這個名字大家都一定曾聽聞過吧!魚油多年來深受歡迎和注目的原因在於它富含豐富的Omega-3,這種健康的脂肪酸能為健康帶來多種益處,不論是身還是心,適當服用魚油丸的話都能從中獲益!今天為大家介紹魚油的作用和當中含有的營養,讓大家可加深對這個保健品界巨星的認識。

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葡萄糖胺、軟骨素和MSM對關節的積極作用

葡萄糖胺、軟骨素和MSM對關節的積極作用

關節問題在香港是極為普遍的退化毛病。別以為關節痛是銀齡一族才會有的問題,根據香港中文大學於2019年底進行的「關節保健認知」問卷調查中,受關節痛影響的受訪者當中有4成市民是介乎30-39歲的人士,可見關節問題不但越見普遍,更有年輕化的趨勢!提到關節問題,Gogo Herbs營養師建議和提及補充葡萄糖胺、軟骨素和MSM來緩和關節痛症。到底這些營養成份是甚麼?它們對關節又有甚麼積極作用?我們可以如何補充葡萄糖胺、軟骨素和MSM?

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褪黑色素

褪黑素如何改善睡眠障礙

褪黑素是一種體內天然存在的睡眠激素,但可惜的是,隨著人年齡的增長,體內褪黑素也會隨之減少。不過,在最近的幾項醫學實驗中,已證實增加褪黑素的攝入可以快速提供紓緩的助眠效果。本文主要想通過人的睡眠模式,來解釋褪黑素是如何改善睡眠障礙和情緒問題等問題。

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