改善偏頭痛的方法

長期頭痛會對工作和生活造成嚴重影響，這個問題絕對不容忽視。幾乎每個人都曾經歷過頭痛，其原因多種多樣，包括緊張、焦慮等情緒因素。其中偏頭痛是最常見的類型之一，屬於原發性頭痛。發作時疼痛多集中在一側太陽穴，也可能擴展到頭部兩側或後腦。患者會感到如脈搏跳動般的劇烈疼痛，程度從輕微逐漸加重。腦神經科專科醫生方嘉揚指出，偏頭痛的症狀比普通頭痛嚴重得多，會導致疲倦、噁心、對光聲敏感、視力模糊等問題，疼痛持續時間可達4至72小時。本港約有12.5%人口患有偏頭痛，相當於近百萬人受影響，其中25至44歲為高發年齡層，女性發病率是男性的3倍。偏頭痛可分為偶發性（每月發作少於14天）和慢性（每月發作15天以上，持續至少3個月）兩種類型。方醫生呼籲患者應及早求診治療，避免長期忍受病痛折磨。

偏頭痛可能對患者的生活造成嚴重干擾，發作時可能無法正常工作或生活，甚至影響人際關係和精神健康。許多患者選擇忍耐或自行服用止痛藥。註冊藥劑師王敏恒表示，頭痛是社區藥房最常見的痛症，一般止痛藥如撲熱息痛在藥房就能買到。以成人為例，每日用量不應超過4克（約8粒500毫克裝），除非醫生特別指示，否則不建議連續使用超過10天。過度用藥可能導致肝損傷等嚴重後果。非類固醇消炎藥也可能引起胃腸不適或心血管問題。患者常因誤以為止痛藥失效而自行加量，實際上可能是病情加重。建議出現這種情況時應及時就醫，由專業醫生評估調整治療方案。

患者可進行簡單的自我檢測：若有多項症狀符合，很可能患有偏頭痛，應儘快就醫。具體包括：頻繁劇烈頭痛；頭痛影響日常活動或思考能力；頭痛持續超過4小時；頭痛時伴有噁心；頭痛期間畏光或畏聲。過度用藥可能導致肝臟損傷甚至死亡。

對於嚴重偏頭痛患者，醫生可能會處方血管收縮藥物如舒馬坦、佐米曲坦等，但這些藥物可能引起噁心等副作用。目前已有新一代預防性藥物CGRP拮抗劑，通過阻斷引發頭痛的神經傳導物質CGRP來預防發作。研究顯示，持續使用64周後，26%患者可完全擺脫偏頭痛困擾。這種皮下注射藥物每月只需注射一次，副作用較傳統藥物少，部分患者注射3針後症狀即可改善七成。

雖然藥物可以減少偏頭痛發作強度和次數，但要避免病情惡化，良好的生活習慣同樣重要。方醫生指出，女性荷爾蒙變化、睡眠不足、壓力焦慮、吸菸、天氣變化等都可能誘發頭痛。某些食物如巧克力、芝士、味精、紅酒等也應避免，因為這些食物中的酪胺酸可能導致血管收縮引發頭痛。建議患者營造舒適的生活環境，如保持房間昏暗、規律作息、適度運動等。輕柔的音樂和溫和的燈光有助放鬆身心，充足的睡眠對預防頭痛尤為重要。適當運動也能有效改善偏頭痛問題。