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眼睛健康

維他命F

維他命F的起源、食物來源、益處和劑量

許多人以為維他命F是維他命的一種,但這種想法是錯誤的。維他命F並不像您所了解的其他維他命,它是由Omega-6和Omega-3這兩種脂肪酸組成的,這兩種脂肪酸都能為身體提供許多健康益處。維他命F可以改善心臟健康,降低患糖尿病的風險和調節血糖水平。除此之外,維他命F對您的皮膚也有極大的好處,可以通過滋潤皮膚和預防皮炎來保持皮膚的光澤。也正因為維他命F這一益處,許多品牌也將它作為原料添加到他們的護膚產品中。然而,我們的身體並不能自主生產維他命F,必須從日常飲食中獲取。富含維他命F的一些食物包括魚油、杏仁和核桃。

護眼秘訣葉黃素

護眼秘訣——葉黃素

眼睛是身體的重要組成部分,好的視力可改善我們的生活條件。研究發現葉黃素有助於保護視力。這種類胡蘿蔔素自然儲存在眼睛中,但隨著我們年齡的增長,其含量會逐漸減少。葉黃素含量低可能會使眼睛老化、疲勞或促發白內障等疾病的發生。因此,為了擁有健康的視力,建議多吃富含葉黃素的食物或補充品。

老年人必備保健品

老年人必備的5種保健品

決定老年人生活質量的一個因素就是健康。隨著年齡的增長,他們更有可能會同時經歷兩種甚至更多的疾病狀況。年齡大會使身體自然而然發生改變,這些改變會發生在體內的細胞、組織和器官上,甚至會影響整個身體系統的功能。因此,老年人必須要養成飲食均衡和健康的生活習慣,這能讓他們未來的日子裡保持身心健康。幸運的是,60歲以上的老年人可通過服用一些健康產品來保持健康。本文重點介紹了一些適合60歲以上的老年人使用的健康產品和補充品。

護眼方法

5大基礎護眼措施

為了維護家庭福利並最大程度地減少身體不適帶來的風險,本文闡述了幾種基礎的眼保健方法,希望能為幫助到大家。所以,本文針對常見的眼疾問題,重點介紹了幾種安全又健康的基礎預防措施。

有效護眼歐米伽3脂肪酸

歐米伽-3脂肪酸,有效護眼

歐米伽3脂肪酸是存在於人體細胞中的一組不飽和脂肪酸,有利於整體眼部護理,比如高眼壓,青光眼,白內障,乾眼症等。然而,人體本身無法產生這些必需的營養素。所以我們可以從兩方面進行補充。一方面是多食用油性魚或其他富含歐米伽3的蔬菜堅果類食物;另一方面便是服用補充劑。

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