生酮飲食可能缺乏的五種營養素
生酮飲食主要側重於攝取更多富含健康脂肪和有益蛋白質的食物，同時將碳水化合物的膳食減少至最低。其目的是通過一種叫做酮化的過程來刺激脂肪而不是碳水化合物產生能量。研究表明，生酮飲食是有一定的健康益處，其中生酮節食者在減肥計劃中必須補充的重要營養素有鈣，鎂，鐵，維他命D和纖維。但同時我們也需要注意一些嚴重症狀和副作用。
保健指南
【新冠肺炎】點揀口罩先最好？一文教你口罩等級知識！
在新冠肺炎疫情期間，口罩已經成為了生活的一部分。但各國生產的口罩等級標準是不一樣的，主要是參照BFE，PFE，VFE這三個數據。
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成人腰痛防治指南
腰痛和其他關節狀況嚴重惡化已成為當今成年人的常見病了，但是我們往往在早期階段都得不到診斷，所以患者無法得不到充分的治療。成人腰痛的原因有很多，久坐不動的姿勢，或者在運動中受傷，還有成年女性懷孕期間激素增長導致韌帶和關鍵鬆弛等。每個患者對腰痛的感覺不一樣，因此對患者生理心理的影響也是不一樣的，所以採取的治療方法也是因人而異的。
奧米加-3脂肪酸，有效護眼
歐米伽3脂肪酸是存在於人體細胞中的一組不飽和脂肪酸，有利於整體眼部護理。然而，人體本身無法產生這些必需的營養素。所以我們可以從兩方面進行補充。一方面是多食用油性魚或其他富含歐米伽3的蔬菜堅果類食物；另一方面便是服用補充劑。
舒緩上呼吸道不適的天然藥物
上呼吸道感染是人類最常見的疾病，易感性也因人而異。典型症狀包括咳嗽，喉嚨痛，流鼻涕，鼻塞，頭痛，低燒和打噴嚏。但是，這些感染有時會導致老年人和免疫功能低下的人死亡。對此病的預防及治療有兩個方向：一是勤洗手，經常鍛煉身體等；二是使用天然藥物進行治療，如紫錐菊，黃芪，蜜蜂蜂膠和螺旋藻都是效果比較好的治愈呼吸道感染的天然藥物。
買補品前應考慮的五項建議
市面上的膳食補充劑層出不窮，越來越多的消費者在選擇購買補充劑上並不是那麼專業。膳食補充劑主要有2種形式：一種人工合成的分離膳食補充劑，另一種是不添加人工合成物質的。但無論是哪一種，消費者都可根據以下5個技巧來選購最有效的補充劑：1.進行全面品質評估。2.留意是否有正規的完整認證和證書。3.認真看待協力廠商測試。4.別光看價格因素。5.體溫並消除所有疑問。
人體營養均衡的重要性
大多數人都認為營養均衡是老生常談。對於有些人來說，這只是一種儀式，或者說是享受。但是大部分人認為營養是滿足饑餓感所必需的。毫無疑問，在速食業快速發展的今天，我們會接觸到固體脂肪，添加糖，精製穀物和飽和脂肪。
遵循這6條建議保持心臟健康
想要保持心臟健康，這裡有六條簡單建議。1.堅持運動，儘量避免久坐的習慣，堅持運動。2.定期體檢，定期體檢可以及時發現身體的問題。3. 戒煙和避免二手煙，吸煙會使通往心臟、大腦和身體其他部位的血管變薄。4. 減壓，保持心情愉悅和充足的睡眠。5. 有益心臟的飲食。6.詢問家族病史。
