保健指南

免疫力就像是身體的保衛軍，能幫助我們抵抗外來的入侵者，像是細菌、病毒、過敏原等。面對越來越多變種病毒來襲，這時沒有比增強免疫力更重要的事。想提升免疫力除了靠保健食品調節外，日常生活的運動、飲食、和睡眠也須多加注意。

現代人在日常生活中長期使用電子產品，盯著螢幕看太久，一不小心眼睛就退化模糊不清。若是沒有注意眼睛老化的警訊，除了老花外，視力減退的機率比一般人大好幾倍。想要維持眼睛健康，護眼方法不能少。

肝臟是身體主要儲存營養和排毒的器官，當肝生病時，身體的其他器官也會連帶受到影響，形成惡性循環。而除了肝以外，人們常說「肝膽相照」，如果膽不好，肝也不會好。以下將教大家該如何從改變生活作息和飲食方式著手，跟著做輕輕鬆鬆就能護肝膽！

頭髮的健康往往難以察覺，直到發生了脫髮、白髮問題，才發現烏黑濃密的頭髮一去不回。頭髮不只是外表的一部份，還能反映出身體健康狀態。根據世界衛生組織的定義，頭髮健康標準為「頭髮有彈性、有自然光澤、沒有頭屑」。可以透過檢視自己的頭髮的頭皮屑、出油量、角質層、髮量分佈和掉髮量來觀察自己是否有頭髮健康危機。一般人每天正常的掉髮量約為100根，只要沒有超過這個範圍，即屬正常。

骨質疏鬆症是全球最常見的非傳染性疾病之一，骨質疏鬆意指骨質密度變低，骨骼因變得脆弱而增加骨裂風險。根據香港骨科醫學會的數字，在65歲以上的長者中，女士有5成機率因骨質疏鬆症而導致骨裂，而男性則有2成機率。

關節痛聽起來是一個普遍性的症狀，但也是在全球慢性疾病當中罹患率相當高的疾病。只要是有導致關節疼痛、影響正常運作狀態的因素都稱為關節痛，因此不見得是在年長身上才發生。

肝臟是身體主要儲存營養和排毒的器官，當肝臟出現問題時，身體的其他器官也會連帶受到影響，形成惡性循環。

如果想要肌膚年輕光澤，就要了解肌膚的老化，老化主要是因為兩種原因，哪兩種原因呢？一種是內因性老化，另一種是光老化，簡單來說，體內的自由基過多或是陽光刺激過剩，就會使皮膚老化暗沉，這樣又該怎麼解決呢？