6个护眼的方法
现代人在日常生活中长期使用电子产品，盯着萤幕看太久，一不小心眼睛就退化模糊不清。若是没有注意眼睛老化的警讯，除了老花外，视力减退的机率比一般人大好几倍。想要维持眼睛健康，护眼方法不能少。
眼睛健康
花青素的定义、食物来源、补充品及其益处
很多年前，人类就发现定期食用五颜六色的水果和蔬菜可促进健康的生活。水果和蔬菜含有许多对健康有益的天然化合物，其中包括维他命，类胡萝卜素，当然还有花青素。本文主要介绍花青素的相关知识及其它如何保护我们免受慢性疾病的侵害。
维他命F的起源、食物来源、益处和剂量
许多人以为维他命F是维他命的一种，但这种想法是错误的。维他命F并不像您所了解的其他维他命，它是由Omega-6和Omega-3这两种脂肪酸组成的，这两种脂肪酸都能为身体提供许多健康益处。维他命F可以改善心脏健康，或有助稳定血糖水平。除此之外，维他命F对您的皮肤也有极大的好处，可以通过滋润皮肤来保持皮肤的光泽。也正因为维他命F这一益处，许多品牌也将它作为原料添加到他们的护肤产品中。然而，我们的身体并不能自主生产维他命F，必须从日常饮食中获取。富含维他命F的一些食物包括鱼油、杏仁和核桃。
护眼秘诀——叶黄素
眼睛是身体的重要组成部分，好的视力可改善我们的生活条件。研究发现叶黄素有助于保护视力。这种类胡萝卜素自然储存在眼睛中，但随着我们年龄的增长，其含量会逐渐减少。叶黄素含量低可能会使眼睛老化、疲劳或视力下降等疾病的发生。因此，为了拥有健康的视力，建议多吃富含叶黄素的食物或补充品。
老年人必备的5种保健品
决定老年人生活质量的一个因素就是健康。随着年龄的增长，他们更有可能会同时经历两种甚至更多的疾病状况。年龄大会使身体自然而然发生改变，这些改变会发生在体内的细胞、组织和器官上，甚至会影响整个身体系统的功能。因此，老年人必须要养成饮食均衡和健康的生活习惯，这能让他们未来的日子里保持身心健康。幸运的是，60岁以上的老年人可通过服用一些健康产品来保持健康。本文重点介绍了一些适合60岁以上的老年人使用的健康产品和补充品。
叶黄素的作用、功效、摄入方法
长期用眼过度不但会眼干难受，更会引发不同的眼睛毛病。改变用眼习惯比较困难，但是我们可以通过摄入叶黄素来保护眼睛健康。本文由Gogo Herbs营养师向大家介绍什么是叶黄素，了解叶黄素的作用，含有叶黄素的食物还有叶黄素保健品推荐。
儿童的营养食品类型
虽然很多对成人有益的健康食品也对儿童有益，但是随着儿童年龄段增长，他们对营养的需求量是与成人不同的。为了保证孩子能健康成长，我们需要了解健康食品和补充品是怎么对儿童起作用的，从而适当地给孩子们补充相关营养。
奥米加-3脂肪酸，有效护眼
欧米伽3脂肪酸是存在于人体细胞中的一组不饱和脂肪酸，有利于整体眼部护理。然而，人体本身无法产生这些必需的营养素。所以我们可以从两方面进行补充。一方面是多食用油性鱼或其他富含欧米伽3的蔬菜坚果类食物；另一方面便是服用补充剂。
