镁的功效、食物来源和镁保健品推荐
镁离子是人体细胞内重要的阳离子,参与蛋白质的合成及肌肉的收缩作用,且超过300种酶需要镁离子才能运作,包括所有利用或合成ATP的酶,或使用其它核苷酸合成DNA及RNA的酶。现代的食品大过经过加工再造,易使镁离子流失,而镁离子摄取不足则会增加、阿兹海默症、注意力不足多动症、代谢综合征、偏头痛、骨质疏松症等问题。
镁离子是人体细胞内重要的阳离子,参与蛋白质的合成及肌肉的收缩作用,且超过300种酶需要镁离子才能运作,包括所有利用或合成ATP的酶,或使用其它核苷酸合成DNA及RNA的酶。现代的食品大过经过加工再造,易使镁离子流失,而镁离子摄取不足则会增加、阿兹海默症、注意力不足多动症、代谢综合征、偏头痛、骨质疏松症等问题。
维他命A是一种脂溶性类视黄醇的名称,它对热、酸、碱稳定,易被氧化。维他命A有两种,一种是维他命A醇,只存在于动物性食品中,是最初的维他命A形态;另一种是胡萝卜素,可从植物性食品或动物性食品中摄取,在体内转变成视黄醇的含量因人而异。维他命A中包含帮助制造视网膜的感光物质(即视紫质),对夜间视力非常重要;促进人体生长发育;并且维持皮肤、粘膜正常,使免疫系统正常运作。
皮肤干燥虽是一种常见的皮肤问题,但是这种病发生时,也是一件让人不舒服的事情。当你的皮肤不能保持一定的湿度时,皮肤就会干燥,并且出现剥落,脱屑和干裂的情况。造成皮肤干燥的原因很多,但如果皮肤干燥太过严重,建议咨询你的医生,因为有时皮肤干燥可能与其他疾病有关。如果你想解决皮肤问题,仅靠局部护理是没什么作用的,不如考虑下营养补充品。补充品有助于你的皮肤保持最佳的健康状态和水分含量。
我们都想拥有健康光泽的皮肤,但一些潜在的皮肤问题有时会给我们造成困扰。多种常见的皮肤病可能与维他命/矿物质缺乏症相关,所以如果你有像粉刺,干皮,湿敏这样的皮肤问题,不妨考虑下利用营养补充品来改善皮肤。
冬季天气寒冷,人更容易患感冒或得流感。有规律的运动和作息,以及健康的饮食习惯是维持免疫系统良好的开端,但是营养补充品可以额外弥补你因缺乏营养而导致的健康问题。如何在冬季通过补充品来保持健康呢?
随着孩子们的成长,为他们提供成长所需要的各种维他命和营养是至关重要的。这件事做起来比说出来难得多。比如孩子们需要补充哪种维他命?如果考虑营养补充品的话,你又要选择哪种?如果你担心孩子们摄入的维他命和矿物质过多,在给他们服用前,最好咨询下你的健康管理员或者儿科医生,看这种补充品是否适合你的孩子。
维他命E是一种极其重要的营养物质,可以护眼健脑,增强免疫力等等。早有研究表明它在对引起我们疾病的自由基有着强大的抗氧化作用。并且,也有研究表明在局部使用时,维他命E有助于修复肌肉组织,促进指甲生长以及减少皱纹和黑眼圈。而且我们可以在许多食物中都可以获得维生素E,比如坚果类,部分海鲜食品和深绿色蔬菜等。
众所周知,要保护皮肤免受有害的太阳射线伤害是很重要的,而紫外线是我们接触到的最常见的自由基之一。而维他命E是我们保持身体健康所需的重要营养素和抗氧化剂。它能抵抗自由基,如污染、辐射和来自太阳的紫外线,这些自由基都会导致细胞过早衰老,从而导致疾病发生。确保摄取足够的维生素E对你的免疫系统和健康至关重要。