均衡饮食的6大益处
Eating a balanced diet is crucial for attaining good health. This article explores six significant benefits of eating a balanced diet.
饮食均衡对保持身体健康至关重要。本篇文章会探讨均衡饮食的六个显著益处
Vitamins
镁的功效、食物来源和镁保健品推荐
镁离子是人体细胞内重要的阳离子，参与蛋白质的合成及肌肉的收缩作用，且超过300种酶需要镁离子才能运作，包括所有利用或合成ATP的酶，或使用其它核苷酸合成DNA及RNA的酶。现代的食品大过经过加工再造，易使镁离子流失，而镁离子摄取不足则会增加、阿兹海默症、注意力不足多动症、代谢综合征、偏头痛、骨质疏松症等问题。
维他命A功效、食物来源、保健品推荐
维他命A是一种脂溶性类视黄醇的名称，它对热、酸、碱稳定，易被氧化。维他命A有两种，一种是维他命A醇，只存在于动物性食品中，是最初的维他命A形态；另一种是胡萝卜素，可从植物性食品或动物性食品中摄取，在体内转变成视黄醇的含量因人而异。维他命A中包含帮助制造视网膜的感光物质（即视紫质），对夜间视力非常重要；促进人体生长发育；并且维持皮肤、粘膜正常，使免疫系统正常运作。
对付皮肤干燥的维他命
皮肤干燥虽是一种常见的皮肤问题，但是这种病发生时，也是一件让人不舒服的事情。当你的皮肤不能保持一定的湿度时，皮肤就会干燥，并且出现剥落，脱屑和干裂的情况。造成皮肤干燥的原因很多，但如果皮肤干燥太过严重，建议咨询你的医生，因为有时皮肤干燥可能与其他疾病有关。如果你想解决皮肤问题，仅靠局部护理是没什么作用的，不如考虑下营养补充品。补充品有助于你的皮肤保持最佳的健康状态和水分含量。
针对皮肤问题的保健食品
我们都想拥有健康光泽的皮肤，但一些潜在的皮肤问题有时会给我们造成困扰。多种常见的皮肤病可能与维他命/矿物质缺乏症相关，所以如果你有像粉刺，干皮，湿敏这样的皮肤问题，不妨考虑下利用营养补充品来改善皮肤。
让你这个冬天保持健康的保健产品
冬季天气寒冷，人更容易患感冒或得流感。有规律的运动和作息，以及健康的饮食习惯是维持免疫系统良好的开端，但是营养补充品可以额外弥补你因缺乏营养而导致的健康问题。如何在冬季通过补充品来保持健康呢？
儿童维他命和营养补充品
随着孩子们的成长，为他们提供成长所需要的各种维他命和营养是至关重要的。这件事做起来比说出来难得多。比如孩子们需要补充哪种维他命？如果考虑营养补充品的话，你又要选择哪种？如果你担心孩子们摄入的维他命和矿物质过多，在给他们服用前，最好咨询下你的健康管理员或者儿科医生，看这种补充品是否适合你的孩子。
10种富含维他命E的食物
维他命E是一种极其重要的营养物质，可以护眼健脑，增强免疫力等等。早有研究表明它在对引起我们疾病的自由基有着强大的抗氧化作用。并且，也有研究表明在局部使用时，维他命E有助于修复肌肉组织，促进指甲生长以及减少皱纹和黑眼圈。而且我们可以在许多食物中都可以获得维生素E，比如坚果类，部分海鲜食品和深绿色蔬菜等。
