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*原花青素，老年人不夠氣，可能造成精神上和肉體上的問題，上年紀的人，血液循環經常不太好。原花青素清除了自由基， […]

要提升视力，一定不可不提β-胡萝卜素、叶黄素同玉米黄素呢3大重要营养。 β-胡萝卜素：唔止促进内感光色素形成，

辅酶Q10，又称CoQ10，系一种近年来被受关注慨营养素，研究显示补充辅酶Q10可改善减少心血管问题慨发生，有助维持血管弹性及畅通。几乎所有证据都证明，辅酶Q10能提高心肌功能，所以辅酶Q10被广泛应用于维持心血管健康。

*OMEGA-3是多元不饱和脂肪酸是人体所需却不能自己制造的必要脂肪酸，与心血管健康有着密切的闗系，有助降低血液中垃圾积聚，预防各样心血管问题。经常服用欧米伽3可以有效地促进脑细胞的发育，能够提高脑细胞的活力，提高记忆力。

*维他命A是人体所必需的微量元素之一。维他命A可以促进免疫蛋白的合成，还可以维持上皮细胞的正常代谢作用，促进免

*维他命B5，维他命b5又称为泛酸。主要是参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢，是大脑和神经必须的营养物质，也有助减低压力带来的情绪影响。 *维他命B3，也叫烟酸或烟醯胺，在中枢神经系统的代谢过程中起到重要作用。如果人体缺乏维他命B3，会变得焦虑、易怒，进而造成情绪问题和失眠。

需要补叶酸（即维他命B9）和B12。红细胞的生长需要叶酸， 叶酸和B12缺乏时，骨髓内有核红细胞DNA的合成会发生障碍，导致红细胞分化、繁殖速度减慢，出现巨幼红细胞性贫血。

据介绍人体的免疫力大多取决于基因遗传，但维生素、矿物质等很多营养元素也在其中扮演了非常重要的角色，比如维他命A、维他命C和维他命E，和一些矿物质如锌、锰等。除了具有抗氧化作用之外，还能减少自由基的产生，提高人体的免疫力。

*口腔溃疡需要补充维生素B以及维生素VC。 VC促进伤口愈合，B族维持粘膜正常功能。 *维他命B2是我们身体当中酶系统的一个不可缺少的组成部分，为能量的代谢功能做出非常重要的作用，它可以有效的促进我们细胞的再生长

*维生素c可以促进儿童牙齿和骨骼的增长，孩子免疫力低下，也是出现维生素C缺乏的情况。