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葉酸

孕婦飲食注意事項

孕婦飲食注意事項

您在懷孕或者哺乳期間所吃的食物有可能會影響到您孩子的健康,因為孕婦需要攝取比平常更多的營養來滿足母體和胎兒的需求,所以孕婦會經常面臨營養不良的風險,而在部分女性中這種風險更高,如有特殊飲食的女性,抽煙的女性,以及體重過輕或過重的女性。在此期間多吃優質食物有助於預防孩子長大後患病的風險。在胎兒時期,良好的母體營養可確保孩子在出生前能獲得足以構成健康組織、器官和骨骼所需的營養,它還能為母乳提供兒童發育所需的所有營養。

葉酸

哪些人群需要補充葉酸?

葉酸又稱為維他命B9,是一種水溶性維他命B,是我們人體不能自主生產的必需營養素,所以我們必須通過飲食獲得。人體需要葉酸來進行一些使我們保持健康的基礎過程,比如葉酸有助於身體形成健康的血紅細胞,這些細胞有助於向肺和人體組織運輸氧氣和營養物質;它們還會形成血塊,以防我們受傷時失血過多。另外,血紅細胞還有助於腎臟和肝臟過濾血液中的廢物,淨化血液。其次,葉酸對細胞分裂也非常重要。基於此,研究發現葉酸有助於預防神經管缺陷的先天缺陷。所以建議孕婦在懷孕期間多服用葉酸,已確保您未出生的孩子能正常生長發育。

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