女性必需的4種補充品及其原因

女性的健康已成為醫療部門所關注的焦點。她們在家庭裡是必不可少的角色，所以她們的身體狀況不僅關乎她們自身，還關乎她們的家庭和整個社會。而女性的身體結構也不同於男性，許多意識到這點的公司已專門為女性健康設計了特別的補充品。如今，大部分女士保健品都包含了經過研究調查的成分，這些成分也是得到醫學認證的。因為這些突破，越來越多的女性開始享受既實惠又有效的補充品，而這些補充品可以治療一些常見的健康問題。而本文強調了幾種對女性有益的補充品，尤其是45歲以上的女性。

對女性健康有益的補充品

1.魚油補充品（Omega 3）

根據調查，有1/3的女性都需關注心臟健康。現如今，更年期婦女和有家族遺傳的女性的風險更高。研究發現隨著女性年齡的增長，女性會更易出現心血管的問題。研究也表明魚油有助於優化我們血管的健康功能。我們血管的細胞可以吸收魚油，從而拓寬血管，保持暢通血液流動。因此，女性也可以輕鬆達到正常心率，維持心血管健康。

推薦的補充品：Swisse-Ultiboost無腥味高濃度野生魚油，這是一款高品質、無腥味的魚油產品，包含了1500mg生物可利用度的EPA和DHA組合。這款軟膠囊是實現正常心率的同時還能促進眼部健康的絕佳選擇。

2.鈣和維他命D補充品

鈣和維他命D對女性來說是很重要的補充品。調查顯示女性患骨質疏鬆症的可能性是男性的4倍。骨質疏鬆症是一種使骨骼變弱的疾病。患者的骨質密度減少，使骨骼吸收衝擊和承重能力降低。女性之所以更容易患骨質疏鬆症是因為隨著她們年齡的增長，她們身體內的鈣質會遂漸流失，不利骨骼的發展。

服用鈣和維他命D補充品有助於增強女性骨骼和保護她們的牙齒健康。維他命D還有助於身體吸收鈣質。研究表明19-64歲的女性應該每日服用700mg的鈣以避免骨質流失和骨質疏鬆症的風險。另一方面，對於想避免骨質疏鬆症的女性來說，每日服用400-1000IU的維他命D被認為是可行的。

推薦的補充品：Jamieson維他命D3 1000IU。一種高度天然的維他命D，最大劑量可預防骨質疏鬆症和有效吸收鈣和磷。每1000IU的膠囊可促進骨骼生長並保持骨骼和牙齒健康強壯。

推薦的補充品：Kirkland Signature – 鈣片 & 維他命 D3 & 礦物質600mg 800IU。這是一款頂級品牌對補充品，主要針對的是鈣吸收低、易患骨質疏鬆症的老年女性。獨特的配方具有恰到好處的生物可利用度含量，可加強骨骼健康和維持骨質密度。

3.膠原蛋白補充品

保持美麗是女性最關心的話題之一。隨著女性年齡的增長，她們的身體會經歷一些自然的變化，皮膚衰老就是其中一種。衰老會使女性體內膠原蛋白含量降低，導致她們的皮膚彈性變差，還會出現皺紋和皮膚下垂等跡象。服用膠原蛋白補充品可為女性提供抗衰老的好處。大部分膠原蛋白產品的配方都結合了膠原蛋白肽（小塊膠原蛋白）和部分抗氧化維他命。實驗表明這種結合可以提高膠原蛋白水平，促進頭髮生長和減少衰老跡象。

推薦的補充品：Swisse – 膠原蛋白肽發光片。一款獨特的抗衰老配方，含有膠原蛋白肽，美容植物和抗衰老維他命。也含有輔酶Q10，可提供額外的抗氧化的護膚作用。

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