生酮饮食可能缺乏的五种营养素
生酮饮食主要侧重于摄取更多富含健康脂肪和有益蛋白质的食物，同时将碳水化合物的膳食减少至最低。其目的是通过一种叫做酮化的过程来刺激脂肪而不是碳水化合物产生能量。研究表明，生酮饮食是有一定的健康益处，其中生酮节食者在减肥计划中必须补充的重要营养素有钙，镁，铁，维他命D和纤维。但同时我们也需要注意一些严重症状和副作用。
保健指南
【新冠肺炎】点拣口罩先最好？一文教你口罩等级知识！
在新冠肺炎疫情期间，口罩已经成为了生活的一部分。但各国生产的口罩等级标准是不一样的，主要是参照BFE，PFE，VFE这三个数据。
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成人腰痛防治指南
腰痛和其他关节状况严重恶化已成为当今成年人的常见病了，但是我们往往在早期阶段都得不到诊断，所以患者无法得不到充分的治疗。成人腰痛的原因有很多，久坐不动的姿势，或者在运动中受伤，还有成年女性怀孕期间激素增长导致韧带和关键松弛等。每个患者对腰痛的感觉不一样，因此对患者生理心理的影响也是不一样的，所以采取的治疗方法也是因人而异的。
奥米加-3脂肪酸，有效护眼
欧米伽3脂肪酸是存在于人体细胞中的一组不饱和脂肪酸，有利于整体眼部护理。然而，人体本身无法产生这些必需的营养素。所以我们可以从两方面进行补充。一方面是多食用油性鱼或其他富含欧米伽3的蔬菜坚果类食物；另一方面便是服用补充剂。
舒缓上呼吸道不适的天然药物
上呼吸道感染是人类最常见的疾病，易感性也因人而异。典型症状包括咳嗽，喉咙痛，流鼻涕，鼻塞，头痛，低烧和打喷嚏。但是，这些感染有时会导致老年人和免疫功能低下的人死亡。对此病的预防及治疗有两个方向：一是勤洗手，经常锻炼身体等；二是使用天然药物进行治疗，如紫锥菊，黄芪，蜜蜂蜂胶和螺旋藻都是效果比较好的治愈呼吸道感染的天然药物。
买补品前应考虑的五项建议
市面上的膳食补充剂层出不穷，越来越多的消费者在选择购买补充剂上并不是那么专业。膳食补充剂主要有2种形式：一种人工合成的分离膳食补充剂，另一种是不添加人工合成物质的。但无论是哪一种，消费者都可根据以下5个技巧来选购最有效的补充剂：1.进行全面品质评估。 2.留意是否有正规的完整认证和证书。 3.认真看待协力厂商测试。 4.别光看价格因素。 5.体温并消除所有疑问。
人体营养均衡的重要性
大多数人都认为营养均衡是老生常谈。对于有些人来说，这只是一种仪式，或者说是享受。但是大部分人认为营养是满足饥饿感所必需的。毫无疑问，在速食业快速发展的今天，我们会接触到固体脂肪，添加糖，精制谷物和饱和脂肪。
遵循这6条建议保持心脏健康
想要保持心脏健康，这里有六条简单建议。 1.坚持运动，尽量避免久坐的习惯，坚持运动。 2.定期体检，定期体检可以及时发现身体的问题。 3. 戒烟和避免二手烟，吸烟会使通往心脏、大脑和身体其他部位的血管变薄。 4. 减压，保持心情愉悦和充足的睡眠。 5. 有益心脏的饮食。 6.询问家族病史。
