镁的功效、食物来源和镁保健品推荐
镁离子是人体细胞内重要的阳离子，参与蛋白质的合成及肌肉的收缩作用，且超过300种酶需要镁离子才能运作，包括所有利用或合成ATP的酶，或使用其它核苷酸合成DNA及RNA的酶。现代的食品大过经过加工再造，易使镁离子流失，而镁离子摄取不足则会增加、阿兹海默症、注意力不足多动症、代谢综合征、偏头痛、骨质疏松症等问题。
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维他命A功效、食物来源、保健品推荐
维他命A是一种脂溶性类视黄醇的名称，它对热、酸、碱稳定，易被氧化。维他命A有两种，一种是维他命A醇，只存在于动物性食品中，是最初的维他命A形态；另一种是胡萝卜素，可从植物性食品或动物性食品中摄取，在体内转变成视黄醇的含量因人而异。维他命A中包含帮助制造视网膜的感光物质（即视紫质），对夜间视力非常重要；促进人体生长发育；并且维持皮肤、粘膜正常，使免疫系统正常运作。
锌的健康功效、食物来源和补锌保健品推荐
锌是一种蓝白色金属，溶于碱、醋酸、无机酸中，不溶于水，在大气中有很高的耐蚀性。人体中锌的含量约占体重的0.003%，相当于成年人体内大约有2克锌。 90%的锌存在于骨骼与肌肉中，其余10%在血液中起着重要的功能。对人体而言，锌是必不可少的矿物质，对免疫系统及新陈代谢功能非常重要。在发展中国家，大约有20亿人受缺锌症的影响，导致儿童的生长迟缓、免疫力降低、腹泻，以及闭经、性功能低下、嗜睡症、食欲不振、智商降低等问题。
软骨素:功效、食物来源、保健品推荐
软骨素一般是指硫酸软骨素，主要从哺乳动物软骨中提取的一种糖胺聚糖，是哺乳动物结缔组织细胞外基质的主要成分。其外观形状为白色或淡黄色非晶形的粉末，有较强的吸水性，易溶于水并成为粘稠溶液，不溶于乙醇、乙醚、乙酸等有机溶剂。
辅酶Q10：健康功效、食物来源、保健品推荐
辅酶Q10，又称泛醌10，是一种脂溶性醌，存在于所有进行有氧呼吸的真核生物，其结构与维生素K、维生素E及质体醌相似。外观为黄色或橘色固体，不溶于水，受光照易分解，但受温度、湿度影响较小。辅酶Q10主要起到两种作用，一是在人体细胞内参与能量制造及活化；二是抑制脂质过氧化反应。
