营养补充品：应对繁忙的现代生活
如今，在睡眠不足，长时间工作，通勤等一系列问题下，保持健康对我们来说已经不是那么容易的一件事了。我们很难再找到一个完全属于自己的时间，更不用说能好好吃饭，排解压力或者定期锻炼的时间了。那么到底有没有什么简单的方法可以帮助我们应对繁忙的当代生活呢？其实营养补充品是个解决方法，它们有助于提高睡眠质量，改善心理情绪或者缓解压力。
保健指南
7种增强记忆力的营养补充品
维持大脑健康对我们的健康是至关重要的。记忆的缺失会对我们造成很大的不便，随着我们年龄的增长，我们要如何让大脑和记忆力避免出现退化呢？虽然健康的生活方式有助于预防记忆缺失，但我们也可以依靠营养补充品来改善我们的健康状况。下面介绍几种有助于改善脑健康和记忆力的成分，我们在购买这类补充品时可以参考其中的含量。
值得列入菜单的10大抗氧化食物
某类型的食物比其他食物的营养更丰富，还能对健康有各种各样的好处，比如抗氧化剂和超级食品。这些富含抗氧化剂的食物还与减少人体细胞损伤有关。那么，这些抗氧化食物是如何有助于我们的健康，其中哪些才是最好的呢？
素食者的营养补充品选择
植物性饮食因其对地球，健康以及动物有益而广受欢迎。而如今越来越多的超市商店，餐厅都提供了素食食品的选择，所以进行植物性饮食变得更容易了。选择素食意味着你需要特别注意自己是否满足所需的营养需求，因为在非肉类食品中，获得某些维他命和营养物质是比较难的。下面介绍几种素食主义者需要补充的维他命或营养补充品。
10种富含维他命E的食物
维他命E是一种极其重要的营养物质，可以护眼健脑，增强免疫力等等。早有研究表明它在对引起我们疾病的自由基有着强大的抗氧化作用。并且，也有研究表明在局部使用时，维他命E有助于修复肌肉组织，促进指甲生长以及减少皱纹和黑眼圈。而且我们可以在许多食物中都可以获得维生素E，比如坚果类，部分海鲜食品和深绿色蔬菜等。
吃腰果的益处？
腰果是一种既健康又美味的多功能零食。不管您是生吃，烤制，调味或添加到餐中食用，还是作为经典食谱中的纯素食替代品，腰果都可以为我们提供各种营养和健康益处。本文主要介绍了腰果的几大营养益处和腰果相关的有趣小知识。
