青少年食乜提高记忆力？

青少年正值求学时期，大脑不断接收新事物，要补充咩营养先可以做到「补脑」，增强渠地慨记忆力同学习能力呢？

*DHA，又俗称脑黄金，系一种对人体非常重要慨多元不饱和脂肪酸，对大脑发育同成长非常重要。 DHA帮助神经系统细胞生长同增强神经传导慨效率，所以对记忆、思维、想像力等有帮助，对于青少年智力同记忆力发育尤其重要。

*卵磷脂，系构成神经细胞慨细胞膜慨关键物质，而且卵磷脂中慨胆碱仲系合成乙醯胆碱慨重要原料，有助提升脑力。长期补充卵磷脂可以预防或减缓记忆力衰退慨发生。

*鱼油，有提高记忆力慨作用。因为鱼油慨一大重要成分系omega-3 DHA，可以促进同协调传导，以维持脑部细胞正常运作，从而增强集中力、记忆力同注意力。