青少年食乜提高記憶力？

青少年正值求學時期，大腦不斷接收新事物，要補充咩營養先可以做到「補腦」，增強佢地嘅記憶力同學習能力呢？

*DHA，又俗稱腦黃金，係一種對人體非常重要嘅多元不飽和脂肪酸，對大腦發育同成長非常重要。DHA幫助神經系統細胞生長同增強神經傳導嘅效率，所以對記憶、思維、想像力等有幫助，對於青少年智力同記憶力發育尤其重要。

*卵磷脂，係構成神經細胞嘅細胞膜嘅關鍵物質，而且卵磷脂中嘅膽鹼仲係合成乙醯膽鹼嘅重要原料，有助提升腦力。長期補充卵磷脂可以預防或減緩記憶力衰退嘅發生。

*魚油，有提高記憶力嘅作用。因為魚油嘅一大重要成分係omega-3 DHA，可以促進同協調傳導，以維持腦部細胞正常運作，從而增強集中力、記憶力同注意力。