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維他命

维他命

認識常見維他命和礦物質

人體每天都需要少量的維他命,但可惜大部分維他命都不能在人體內自動生成,所以我們必須依靠飲食來獲取一定量的營養素。均衡飲食是人體獲得必需維他命的主要來源。但是,僅從飲食中是很難獲得足夠量的維他命。所以,我們需要從維他命補充劑中攝入滿足我們日常所需的含量。而本文重點介紹了維他命的一些基本概況以及它們對人體的益處。

維他命的作用

維他命為健康增值

維他命是促進我們身體新陳代謝的重要功臣,借助它的營養我們可以遠離慢性疾病如心臟病、癌病等的侵害。除此之外,維他命能使我們心情愉悅,又能緩和我們從日常生活中累積的壓力。在病毒千變萬化的現今時代,維他命肩負的另一重任便是增強免疫和抵抗力。想好好借助維他命為健康增值,就當然要好好認識各種維他命的功效!

維他命C

維他命C有助於傷口癒合嗎?

維他命C是一種有助於抵抗細菌感染的抗氧化劑。它還可用於促進膠原蛋白的生成,而膠原蛋白對於皮膚和結締組織的形成來說是至關重要的。本文主要向大家揭示維他命C在治癒傷口方面的作用,還提供保持健康所需的維他命C劑量標準的見解。

素食者的營養補充品選擇

素食者的營養補充品選擇

植物性飲食因其對地球,健康以及動物有益而廣受歡迎。而如今越來越多的超市商店,餐廳都提供了素食食品的選擇,所以進行植物性飲食變得更容易了。選擇素食意味著你需要特別注意自己是否滿足所需的營養需求,因為在非肉類食品中,獲得某些維他命和營養物質是比較難的。下面介紹幾種素食主義者需要補充的維他命或營養補充品。

維他命E有助於防曬

維他命E有助防曬嗎?

眾所周知,要保護皮膚免受有害的太陽射線傷害是很重要的,而紫外線是我們接觸到的最常見的自由基之一。長時間暴露在紫外線中是造成皮膚癌最常見的原因。而維他命E是我們保持身體健康所需的重要營養素和抗氧化劑。它能抵抗自由基,如污染、輻射和來自太陽的紫外線,這些自由基都會導致細胞過早衰老,從而導致像癌症這樣的疾病發生。確保攝取足夠的維生素E對你的免疫系統和健康至關重要。

維他命E有助於預防心血管疾病

維他命E可以幫助預防心血管疾病嗎?

維他命E是一組脂溶性維生素,是維持和支持免疫系統的重要物質,是有效的抗氧化劑,可以阻止自由基破壞細胞。由於維他命E具有抗氧化性,傳統上一直被認為是預防心血管疾病的良方。雖然食用富含維他命E的食物可以幫助將心臟病的風險降至最低,但在補充維他命E前應先諮詢醫生。 維他命E是一種脂溶性維他命,這意味著過量攝入可能會導致中毒,從而導致肌肉和神經損傷。

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