舒缓壓力的方法
根據一項由國際保險公司進行的調查報告，香港人受壓力所困的嚴重程度在23個受訪國家及地區中排行第五，高達92%受訪港人表示自己有受壓力影響，當中有17%受訪者坦言自己不懂得減壓或紓緩壓力。長期承受壓力不但會降低免疫系統令我們更易生病，更會釀成失眠、情緒問題等心病。認知和接受自己正在承受壓力後，下一步當然是要學習反擊，認識不同的減壓、紓緩壓力方法！
保健指南
冬季應該補充的5種維他命
人在冬季最容易生病或感染流感，冬季溫度急劇下降導致我們的免疫系統超負荷工作，所以最好補充能增強免疫力的維他命。日常養生時多補充維他命有利於我們在整個冬季保持身體健康，本文推薦幾種冬天可以適當補充的維他命，此外，還提供了一些健康小貼士，希望可以讓你在這個冬天保持身體健康。
Swisse膠原蛋白片真的那麼有效嗎？
衰老是自然界的普遍現象，但是妳可以採取一些做法來助妳保持青春的外表。服用天然保健品就是一種安全又簡單的方法。來自澳洲的Swisse是市場上配方最獨特的天然保健品之一，它的高效能保健品由天然草藥結合傳統配方製成，深得世界各地消費者的喜愛。在愛美女性不斷增長對高端抗衰老產品的需求的今天，Swisse就推出了高效能的Swisse Beauty煥膚煥發膠原蛋白片，以幫助女性重新煥發自然美。
魚油是如何幫助我們穩定心率的
隨著人年齡的增長,患上心血管問題的幾率增加。。研究發現，魚油對預防和控制心血管問題起著重要的作用。增加魚油的攝取能顯著作用於與心臟一起工作的細胞和肌肉，改善它們的物理性質和功能。本文簡要說明魚油對維持正常心率的益處。
對付皮膚乾燥的維他命
皮膚乾燥雖是一種常見的皮膚問題，但是這種病發生時，也是一件讓人不舒服的事情。當你的皮膚不能保持一定的濕度時，皮膚就會乾燥，並且出現剝落，脫屑和乾裂的情況。造成皮膚乾燥的原因很多，但如果皮膚乾燥太過嚴重，建議諮詢你的醫生，因為有時皮膚乾燥可能與其他疾病有關。如果你想解決皮膚問題，僅靠局部護理是沒什麼作用的，不如考慮下營養補充品。補充品有助於你的皮膚保持最佳的健康狀態和水分含量。
不宜同時服用的一些補充劑和藥物
儘管補充劑已經成為我們改善健康狀況的一大來源，但是謹慎地避免攝取過量的好東西才是好事。一些補充劑可能會對處方藥產生不良反應，又或者可能與其它補充劑一起服用時無法被吸收。在開始任何新的補充劑或藥物治療之前，與醫生交談總是尤其重要，最好弄清哪種常見的補充劑不能很好地協同工作，以及某些處方藥應避免使用哪種補充劑。
益生菌和益生元的區別及好處
所謂的「人如其食」，實際上是益生元和益生菌發揮了作用。妳攝取的食物和妳體內的微生物所攝取的是一樣的。不良的或不均衡的飲食會影響到諸多健康相關的領域，包括妳的微生物正常菌群，並且研究已經開始將腸道健康與某些特定的疾病及狀況聯繫起來。
兒童維他命VS兒童健康
兒童出於各種各樣的原因需要維他命。為他們提供足夠的維他命有助於他們快速地健康成長，並通過增強他們的免疫力來預防疾病風險。但是，他們需要均衡營養，豐富的母乳和維他命有助於他們健康成長。成長包括體內新細胞的分解和形成，所以如果兒童服用正確的維他命有助於他們形成健康的器官和強壯的骨骼。
富含維他命D的7種食物
維他命D缺乏症已成為全球性挑戰。根據報導，食用富含維他命D的食物有助於維持身心健康。維他命D缺乏與多種健康狀況相關，如情緒低落，關節痛，骨質疏鬆，肌無力和 。通過口服補充品或曬太陽可以提高維他命D的含量，從而改善這些健康狀況。本文主要介紹富含維他命D的7種食物及其營養成分。
