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保健指南

維他命E有助於防曬

維他命E有助防曬嗎?

眾所周知,要保護皮膚免受有害的太陽射線傷害是很重要的,而紫外線是我們接觸到的最常見的自由基之一。而維他命E是我們保持身體健康所需的重要營養素和抗氧化劑。它能抵抗自由基,如污染、輻射和來自太陽的紫外線,這些自由基都會導致細胞過早衰老,從而導致疾病發生。確保攝取足夠的維生素E對你的免疫系統和健康至關重要。

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使用口罩預防新冠肺炎

口罩是如何預防新冠肺炎的

新冠肺炎是一種可以通過空氣傳播,具有傳染性的一種疾病。戴口罩,經常洗手或保持社交距離都是有助於減緩病毒的傳播。戴上口罩可降低感染空氣傳播的傳染病的風險。而且,口罩成本較低,這種方法就可以普及更多的人。雖然口罩是一個非常簡單的工具,但是我們也要學會區分口罩的類型功能以及使用口罩的注意事項,避免踩到雷區。

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天然保健品最新趨勢

天然保健品的五種最新趨勢

如今,天然和非處方保健產品正迅速成為眾多與健康相關問題尋求協助的選擇。但是我們如何從圍繞消費者的多種選擇中選擇合適的產品呢?本文探討了識別市場上流行的健康產品的五種基本趨勢:1.專注於“無有害物的標籤”和純天然成分。2.健康的【超級食物】越來越受歡迎。3.使用可持續和靈活的包裝。4.定制的和個性化的包裝。5.多種消費形式和同化選擇。

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生酮食品

生酮飲食可能缺乏的五種營養素

生酮飲食主要側重於攝取更多富含健康脂肪和有益蛋白質的食物,同時將碳水化合物的膳食減少至最低。其目的是通過一種叫做酮化的過程來刺激脂肪而不是碳水化合物產生能量。研究表明,生酮飲食是有一定的健康益處,其中生酮節食者在減肥計劃中必須補充的重要營養素有鈣,鎂,鐵,維他命D和纖維。但同時我們也需要注意一些嚴重症狀和副作用。

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