戶外活動戴墨鏡 預防強紫外線損傷視力

炎炎夏日，許多人喜歡與陽光親近。然而在強烈陽光下活動時，除了做好基本防曬措施，配戴一副品質良好的太陽眼鏡也相當重要。若長期讓眼睛暴露在紫外線下，可能增加罹患白內障甚至失明的風險。

一般民眾常誤以為太陽眼鏡顏色越深，阻擋紫外線的效果就越好。但眼科醫師指出，其實鏡片顏色的深淺與是否能有效阻隔紫外線並無直接關聯。醫師提醒，若使用的是深色卻完全沒有防紫外線功能的鏡片，反而可能對眼睛造成傷害。

眼科專科醫師余珊表示，紫外線屬於太陽輻射的一部分，不僅在戶外存在，室內環境如某些射燈也會釋放紫外線。紫外線除了可能導致皮膚曬傷，還會對眼球組織造成影響，包括引發白內障及黃斑部病變等問題。嚴重時甚至可能導致黃斑部出血，進而造成視力喪失。此外，長時間曝曬還可能使眼角膜周圍出現結膜增生，形成所謂的翼狀胬肉。因此，選擇能夠有效阻擋紫外線的太陽眼鏡極為重要。

市面上太陽眼鏡款式多樣，鏡片顏色包括灰色、茶色、藍色、紅色、黃色，甚至漸層色等多種選擇，也有不同的深淺程度。消費者在挑選時該如何選擇呢？余珊解釋，鏡片顏色的深淺與能否隔絕紫外線並無關係，即使是一般透明的鏡片，只要標示為「UV400」，就能阻擋百分之百的紫外線。至於顏色較深的墨鏡，主要功能是在強光環境下讓眼睛感覺更舒適；若是在日常或室內環境使用，建議選擇較淺色的鏡片，避免因光線過暗而影響視線安全。

在鏡片顏色的選擇上，余珊認為灰色與茶色是較為理想的選擇，因為這兩種顏色能均勻過濾不同波長的光線，減少色差產生，對視覺的影響較小，「視個人工作需求或開車情況可能會有些微影響」。若進行水上活動或滑雪時，由於水面與雪地容易反射紫外線，建議選擇具有偏光功能的鏡片，能有效消除眩光，並且鏡片應夠大且帶有弧度，以減少紫外線從側面進入眼睛的機會。不過，偏光鏡片可能會改變透過電腦或手機螢幕所看到的影像，因此並非適用於所有場合。

余珊也提醒，眼鏡的價格高低與其阻擋紫外線的能力並無絕對關係，即使價格僅為數十元的太陽眼鏡，也可能具備良好的防紫外線功能。她建議民眾可前往眼鏡店，利用專業儀器檢測鏡片阻擋紫外線的程度。她強調，若眼鏡無法有效阻擋紫外線，當光線變暗時，瞳孔會自然放大，反而可能讓更多有害光線進入眼睛，造成更大的傷害。因此，選擇合適的太陽眼鏡，才能真正保護雙眼健康。