睇波太刺激提防心臟問題

球類賽事總有輸贏，若球迷過度投入，情緒長期處於高度緊張狀態，一旦面對出乎意料的賽果，可能難以接受，情緒反應劇烈，甚至有機會引發突發性心臟病，增加死亡風險。有腦神經科醫生指出，當人處於緊張環境時，若體內的交感神經系統與副交感神經系統無法維持平衡，就可能出現心跳加快、血壓上升等症狀，進而觸發心臟病發作，因此建議球迷在面對突發情況時，應即時控制情緒，最好暫時離開現場，避免接收刺激性資訊，讓情緒慢慢平復下來。

香港大學腦內科教授、腦神經科專科醫生張德輝表示，人體的自律神經系統主要分為交感神經與副交感神經兩大系統，這些神經沿著脊髓分布至全身內臟與血管，就像大樹的分支一樣廣泛。兩大系統需維持平衡，才能讓身體正常運作。當人感受到壓力或處於緊張狀態時，交感神經便會啟動，促使心跳加速、血壓升高，幫助身體應對危機；而副交感神經則具有抑制作用，讓人放鬆、休息，有助回復平靜。

若交感神經過度活躍，而副交感神經無法有效制衡，就會導致人長期處於亢奮狀態，無法放鬆，長此以往可能增加突發心臟病的風險，甚至危及生命。

張德輝醫生指出，每個人對壓力的反應與個人經歷有關。例如曾經歷過天災如地震或海嘯的人，當在電視新聞看到相關畫面時，可能會立即感到緊張。相反，經過專業訓練的人，如消防員面對火災現場時，往往能保持冷靜。因此，有些地區會進行地震演練，幫助市民逐步適應和調節緊張情緒。

他建議，對比賽特別容易緊張的球迷，可以先從觀看中小型足球或籃球賽事開始，慢慢適應比賽中的情緒起伏與節奏。但他也坦言，每場比賽都存在不確定性，例如賽果出人意料，若真的出現極度情緒波動，應立即離開現場，避免繼續接收刺激性資訊，同時可做深呼吸，幫助情緒平穩下來。

至於飲酒和吸煙是否能紓緩緊張情緒，張德輝醫生表示，酒精雖然能對中樞神經產生抑制作用，讓人短暫感到放鬆與溫暖，但同時也會刺激循環系統，使心跳加速，未必能真正達到放鬆效果。而香煙中的尼古丁則會刺激大腦釋放多巴胺，產生短暫的愉悅感，但長期吸煙容易形成依賴，對健康造成不良影響。因此，利用飲酒或吸煙來舒緩情緒並非理想方法。