為了抵抗肌膚衰老,不少人出門前一定會塗防曬;但同一片陽光照射到眼睛時,很多人卻毫無防備。紫外線對眼睛的傷害不像曬傷那樣即時可見,它會在一生中慢慢累積,而造成的損傷無法逆轉——這是世界衞生組織對眼部紫外線防護的核心提醒。
坊間談眼睛防曬,通常會提到角膜灼傷、「生墨」、黃斑病變、白內障、翼狀胬肉,以及太陽眼鏡要選 UV400。這些方向大致正確,但當中有兩點值得說清楚:第一,紫外線與各種眼疾的關聯強弱並不相同——有些證據相當一致,有些則仍是「可能有關」;第二,關於太陽眼鏡「鏡片越深色越護眼」與「深色鏡片反而吸更多紫外線」這兩種說法,近年已被量化研究重新檢視。
本文把紫外線對眼睛的傷害按證據整理,補上香港天文台與衞生署的官方防曬建議、消費者委員會實測太陽眼鏡的結果,以及一套可以直接照著做的選鏡準則。
本文內容
一、紫外線傷眼:會累積,而且無法逆轉
陽光中的紫外線(ultraviolet radiation)是肉眼看不見的電磁波,波長約由 100 至 400 納米(nm)。按波長可分為三類:
- UVA(315 至 400 nm):波長最長,約佔地面紫外線的絕大部分,穿透力較高
- UVB(280 至 315 nm):波長較短、能量較高,是造成曬傷的主要波段
- UVC(100 至 280 nm):波長最短、能量最高,但基本上被大氣層吸收,不會到達地面(人工紫外線燈、焊接弧光則可產生)
眼睛暴露於紫外線時,不同部位各司其職地「擋下」一部分:角膜與結膜主要吸收 UVB,UVA 則相對較多能穿透到眼球內的晶狀體,只有極少部分到達視網膜。這個分工也解釋了為何長期日曬下,受影響最明顯的往往是眼球表面與晶狀體。
世界衞生組織指出,紫外線對眼睛造成的急性影響包括光角膜炎(photokeratitis)與光結膜炎;長期影響則包括白內障、翼狀胬肉,以及眼睛內與眼睛周圍的癌症(基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑色素瘤),並指出紫外線照射「也可能」導致老年黃斑變性——注意這是「可能」,而非已確立的因果關係,下文會逐一交代證據強弱。
衞生署與香港天文台合編的《紫外線不可不防》小冊子亦提醒:適量接觸陽光有助身體製造維生素 D、維持骨骼健康,但過量紫外線會增加患上皮膚癌和白內障的風險。換句話說,問題不在「曬太陽」,而在「過量」與「無防護」。
紫外線既看不見、也感覺不到。皮膚曬傷會痛、會紅,會提醒你迴避;眼睛在當下通常沒有任何不適,傷害卻已開始累積。所以眼睛防曬必須靠「習慣」,不能靠「感覺」。
二、紫外線怎麼傷眼?五個受影響部位
以下按證據強弱排列。要先說明的是:紫外線與這些眼疾的關聯,並不是同一個等級——光角膜炎、翼狀胬肉、皮質性白內障的關聯相對清楚;黃斑病變則仍在討論中。
1. 光角膜炎(俗稱雪盲):急性、可逆,但非常疼痛
這是最直接的急性傷害,相當於「角膜被曬傷」。當眼睛短時間內接收到大量紫外線——雪地或水面反射、焊接弧光、紫外線消毒燈、曬燈床等——角膜表層會受損。
典型徵狀包括劇痛、大量流淚、畏光、眼瞼痙攣(不受控地眨眼)、視力模糊。值得注意的是,徵狀通常不會即時出現,而是在暴露後數小時才浮現,因此傷者往往在當晚或半夜才感到劇痛。戶外活動後半夜眼痛流淚,很多時候正是這個原因。
世界衞生組織對這類急性影響的評估是:可以逆轉、透過配戴防護眼鏡很容易預防、通常不會造成長期損傷,但過程相當痛苦。多數個案在數天內逐步緩解。不過,由於劇烈眼痛也可能是其他嚴重眼疾的表現,出現上述徵狀時仍應求醫,由醫生排除其他原因並處方止痛與護理。
本地及國際都有相關病例記錄:有研究報告戶外活動參加者在紫外線展示裝置附近出現光角膜炎,亦有美容院、夜店(強力紫外線燈)等室內場所造成光角膜炎的個案——即紫外線傷眼並不限於戶外。
2. 白內障:與紫外線的關聯相對清楚
晶狀體長期受紫外線照射,蛋白質會產生化學變化、逐漸失去透明度,形成白內障。世界衞生組織的估算指出:全球約有 1,500 萬人因白內障而失明,其中約一成可能與紫外線暴露有關;在另一份全球疾病負擔評估中,WHO 把皮質性白內障(cortical cataract,即晶狀體皮質出現混濁的一種類型)的疾病負擔約 5% 直接歸因於紫外線暴露。
兩個數字看似不一致,其實是因為分母不同:前者指「全部白內障」,後者專指「與長期日曬關係最明確的皮質性白內障」。不同機構、不同年份的估算大致落在約 5% 至 20% 之間。要留意的是,白內障最主要的風險因素仍是年齡——紫外線是可修正的風險因素之一,不是唯一原因。
一項法國長期追蹤研究(Alienor 研究,963 名 73 歲以上居民)分析一生居住地累積的環境紫外線暴露量,發現與白內障手術風險相關,支持「累積暴露」而非「單次暴曬」的觀點。
3. 翼狀胬肉:與戶外日曬最直接相關的眼表增生
翼狀胬肉(pterygium)是結膜組織向角膜方向生長、呈三角形的一塊肉樣增生組織,外觀就像眼白上長出一塊肉,可影響視力與外觀,嚴重時可遮蓋角膜中央而嚴重影響視力。世界衞生組織把它列為紫外線的長期影響之一。
這個病的全球負擔比一般人想像的大。一項 2026 年發表的系統性回顧與模型分析(整合 103 篇文章)估算:2023 年全球翼狀胬肉盛行率約 8.22%,相當於約 5.53 億宗個案;盛行率隨年齡上升,男女差異不大;東南亞區域的低中收入國家盛行率最高(約 13.52%)。研究指出這個病可以透過手術處理、且干預成本低,但在全球衞生策略中長期被忽略。
治療以手術切除為主(現時多採用切除合併結膜自體移植,以降低復發機會)。要留意的是,翼狀胬肉手術後仍有復發可能,而持續在無防護下日曬是重要的復發因素——所以手術並不等於可以停止防曬。
4. 黃斑病變:證據仍在討論中,不宜寫成確定因果
視網膜黃斑區是負責中心視力的部位。若把眼睛比作相機,晶狀體相當於鏡頭、視網膜是底片,黃斑區就是底片的中心位置。黃斑病變(AMD)主要損害中心視力:患者會出現中心視力緩慢下降、視物變形、影像中央模糊或出現暗點,而周邊視力通常保留,所以一般不會完全失明,但閱讀、認人、駕駛等需要精細中心視力的活動會大受影響。
至於紫外線是否導致黃斑病變,目前的研究結果並不一致,不宜寫成確定因果:
| 研究 | 設計 | 結果 |
|---|---|---|
| 世界衞生組織 | 專題評估 | 紫外線照射「也可能」導致老年黃斑變性——保留可能性,未列為已確立因果 |
| 陽光暴露與 AMD 的統合分析 (BMC Ophthalmology 2018) |
14 項研究、 43,934 人 |
合併風險比 1.10(95% 信賴區間 0.98 至 1.23),未達統計顯著;進一步分組分析同樣未見顯著。研究結論為「陽光暴露可能與 AMD 風險增加無關」 |
| Alienor 世代研究 (Retina 2024) |
963 名法國長者, 追蹤 2006 至 2017 年 |
中期紫外線暴露量者早期 AMD 風險較高(風險比 2.01),但最高暴露組未再進一步上升;晚期 AMD 則未見顯著關聯。作者明言「無法確認紫外線與早期 AMD 存在劑量反應關係」 |
| 中國全國性世代研究 (Science of the Total Environment 2024) |
19,707 名參與者、 約 31 萬人月追蹤期 |
高紫外線暴露與 AMD 發病風險上升相關(風險比 1.32),屬首次報告此關聯的流行病學證據 |
怎樣理解這幾組看似矛盾的結果?比較穩妥的說法是:紫外線對眼睛的傷害在眼球表面與晶狀體有較一致的證據,而在黃斑區仍未確立。不過,防護成本很低、潛在好處明確,所以各國公共衞生建議仍然一併把黃斑病變列為需要防護的目標——這是「審慎」而非「已證實」。無論成因如何,黃斑區的變化在早期同樣沒有明顯徵狀,年長人士定期驗眼是及早發現的關鍵,長者宜每年驗眼預防黃斑病變一文有更詳細的說明。
5. 結膜色素病變(俗稱「生墨」)與眼睛內外腫瘤
長期日曬下,眼白(結膜)表面的色素細胞可因刺激而沉積,形成俗稱「生墨」的色素斑。醫學上最常見的表現是結膜痣(conjunctival nevus):顏色多為黑色或棕色,大小與位置不固定,多屬良性,對視力影響不大,主要影響外觀。
但這裏有一個安全重點:結膜上的色素病變並非全部都是良性痣。若色素範圍較廣、出現在結膜上、且隨時間擴大,需與原發性後天性黑變病(primary acquired melanosis)區分,少數個案可進展為結膜黑色素瘤。世界衞生組織已把「眼睛內和眼睛周圍的癌症(基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑色素瘤)」列為紫外線的長期影響;在 WHO 的全球疾病負擔評估中,角膜或結膜的鱗狀細胞癌約有 50% 至 70% 的疾病負擔歸因於紫外線暴露。
三、為什麼雪地與海邊特別危險
「冬天到雪地滑雪、夏天到海灘曬太陽」都是香港人喜歡的戶外活動,而這兩類場地恰恰是紫外線反射特別強的環境——因為反射是把紫外線「由下而上」再送進眼睛的第二重暴露,這是闊邊帽與傘都擋不住的方向。
世界衞生組織對各種地面的紫外線反射估算如下:
| 地面環境 | 紫外線反射比例(WHO 估算) |
|---|---|
| 新鮮積雪 | 最多約 80% |
| 海水泡沫 | 約 25% |
| 乾燥沙灘 | 約 15% |
| 草地、土壤、靜水 | 少於 10% |
除反射之外,還有兩個加乘因素:
- 海拔——世界衞生組織估算,海拔每升高 1,000 米,紫外線水平約增加 10%。同一日、同一片天空,雪場的紫外線量可明顯高於海灘。
- 雲層無法提供保護——雲層雖能吸收部分紫外線,但即使天陰,紫外線指數仍可能偏高;稀薄的雲層甚至可能因散射而令紫外線不減反增。
把這幾點合起來就明白:滑雪、滑水、游泳、帆船、釣魚等活動,眼睛承受的紫外線劑量可能遠高於日常在市區步行,而且部分紫外線是從水面或雪面反射、繞過帽簷直射眼睛。戶外水上或雪地活動時,太陽眼鏡的覆蓋範圍與貼面程度因此特別重要。
四、哪些人風險最高
紫外線對每個人的眼睛都有影響,但以下族群的暴露量或敏感度較高:
兒童與青少年
香港衞生署學生健康服務指出,兒童比成年人更容易受紫外線傷害,原因是兒童眼睛的瞳孔較成年人大,相對會有更多紫外線照進眼球;而兒童的晶狀體較成年人薄,紫外線更容易穿透,傷害眼睛內的細胞組織。消費者委員會亦引述本地眼科專業意見:兒童的眼睛晶狀體格外透亮,紫外線更容易穿透從而直達視網膜。
由於紫外線傷害無法逆轉、會一直累積,眼睛防曬必須從小做起。世界衞生組織的建議更進一步:12 個月以下的嬰兒應一直留在陰涼處,不應讓嬰幼兒在陽光下睡覺或長時間曝曬。
戶外工作者
漁民、農夫、建築工人、園藝工作者、救生員、運動教練等,每日的累積紫外線暴露量遠高於一般上班族。世界衞生組織指出,因職業而暴露於太陽紫外線的戶外工作者,患非黑瘤皮膚癌的風險較高,而眼睛的防護同樣需要持續執行。
世界衞生組織點名的其他高風險族群
- 多痣的人
- 服用光敏藥物的人——部分藥物會令皮膚與眼睛對光線更敏感
- 有皮膚癌家族史的人
五、UV400 是什麼?讀懂太陽眼鏡的防曬標示
選太陽眼鏡,第一個要看的是鏡片的防曬規格,而不是顏色或價錢。
| 標示 | 意思 |
|---|---|
| UV400 | 鏡片可阻隔波長 400 納米以下的紫外線,即同時涵蓋 UVB 與 UVA 的全部波段。世界衞生組織建議,為獲得足夠保護,應配戴可提供 99% 至 100% 防 UVA 及 UVB 功能的太陽眼鏡,即「UV400」標示的太陽眼鏡 |
| 100% UV 保護 | 意思與 UV400 相若。美國眼科學會建議鏡片應能阻隔 100% UVA 和 UVB,即隔濾所有紫外線(波長範圍 280 至 400 納米) |
| 「深色鏡片」 | 不構成任何防曬保證。鏡片深淺與能否有效阻隔紫外線並無直接關聯 |
價錢方面也值得留意。世界衞生組織明言:無法憑鏡片顏色、深淺或價錢判斷一對太陽眼鏡能阻隔多少紫外線;消費者委員會的實測亦發現太陽眼鏡的整體表現與價格沒有直接關係。換句話說,昂貴不保證更防曬,便宜也未必等於無效——關鍵是標示與實際檢測。
六、太陽眼鏡怎麼選:六個準則
準則 1:先看 UV400/100% UV 保護標示
這是唯一不可妥協的一項。若標示不明或沒有標示,可請眼鏡店以儀器檢測鏡片阻隔紫外線的程度。
準則 2:鏡片顏色深淺 ≠ 防紫外線能力
這是消費者最常見的誤解,也是各國公共衞生機構一再澄清的一點。深色鏡片只是減低了可見光的亮度,與阻隔紫外線的能力無關。因此,「買一副深色但沒有防曬標示的太陽眼鏡」並不比「不戴」更安全。
準則 3:「深色鏡片令瞳孔擴大、反而吸收更多紫外線」——這套說法需要修正
這是流傳最廣的一句警告:深色鏡片令光線變暗 → 瞳孔自然擴大 → 若鏡片沒有足夠防曬,眼睛反而吸收更多紫外線,造成更嚴重的傷害。
這個推論聽起來合理,媒體與部分專業文獻也一直這樣寫,但長期沒有被量化驗證。一項 2024 年發表、實測 214 副太陽眼鏡鏡片的研究填補了這個空白,結論相當明確:
- 瞳孔擴張在紫外線進入眼球這件事上,作用並不重要
- 真正的主要因素是「視場」(field of view),即鏡片遮擋的範圍與角度;其影響可超越瞳孔大小達 314%
- 研究因此指出:只有當鏡片的 UVA 防護低於 86% 時,才有機會比完全不戴太陽眼鏡稍微增加眼睛的危害
這個結果的實際意義,其實比原本的說法更簡單、也更有用:與其擔心鏡片顏色深淺,不如確保鏡片真的標明 UV400,並且選擇遮蓋範圍足夠、貼面的款式。至於「不合規格的太陽眼鏡沒有保護作用」這個實務提醒本身仍然成立——消費者委員會曾實測 12 款兒童太陽眼鏡,其中 1 款未能隔濾所有紫外線;各地市場調查亦時有發現未達標示防護水平的產品。
準則 4:覆蓋範圍與包覆式設計,比鏡片大小更重要
既然視場是關鍵,選鏡時就應該看「鏡片遮得住多少」。世界衞生組織建議選擇環繞式(wraparound)太陽眼鏡,指鏡片向兩側延伸包覆眼周;美國食品藥物管理局亦指出,佩戴可阻擋紫外線的包覆式太陽眼鏡配合闊邊帽,是保護眼睛免受紫外線傷害的有效方法。
消費者委員會的選購貼士同樣強調:鏡框應配合臉形與頭部大小,鏡片應全面遮蓋眼睛範圍並盡量貼面;可考慮較大的鏡框或可完全覆蓋眼睛與眼周皮膚的包覆款式,以限制陽光從上、下及側面透進眼內。在雪地與水上活動時,光線會由下方反射而來,這個設計差異尤其明顯。
準則 5:偏光鏡防眩光,但不等於防紫外線
偏光(polarized)鏡片的作用是消除水面、雪面、路面等平滑表面的反射眩光,令視野更清晰、眼睛更舒適,因此在駕駛、釣魚、滑雪、水上活動中相當實用。
但要清楚記住:偏光與防紫外線是兩件獨立的事。一副偏光鏡可以完全沒有防曬功能,選購時仍然要看 UV400 標示。另外,偏光鏡片可能影響觀看電子屏幕或部分儀錶時的影像,日常室內使用未必合適。屏幕光線與戶外紫外線其實屬兩個不同課題——有興趣可參考長時間使用過濾藍光產品會損傷眼睛與乾眼症與長時間看屏幕兩篇。
準則 6:鏡片顏色按用途挑,日常以中性色為主
在防曬功能達標的前提下,鏡片顏色主要影響視覺感受而非防護效果。一般建議以灰色、棕色及綠色為主:這幾種顏色能較均勻地過濾不同波長的光線,減少色差、對視覺判斷影響較小。紅、藍等鮮豔鏡片會令景物顏色改變、影響色彩判斷,長時間佩戴亦可能令眼睛較易疲勞。
至於有近視、遠視等視力問題的人,應佩戴有度數的太陽眼鏡,並由視光師驗配,而不是把普通太陽眼鏡直接架在眼鏡上。兒童方面,除上述準則外,建議帶同小朋友到眼鏡店實際試戴,確保鏡框輕身、貼面而不易變形。
七、沒有太陽眼鏡時可以怎麼做
太陽眼鏡是眼睛防曬的主要工具,但不是唯一方法。香港衞生防護中心與天文台建議的防曬措施包括:
- 戴闊邊帽(能遮掩後頸的款式)或撐傘
- 選擇有遮蔭的地方,並盡量避開正午時段
- 穿著長袖而寬鬆的衣物
- 外露皮膚塗上防曬系數 SPF30 或以上的廣譜防曬產品,長時間戶外時每兩小時補塗
但要清楚一個限制:帽與傘主要遮擋由上方直射的陽光,擋不住由雪地、沙灘、水面或路面反射上來的紫外線。也因為如此,在雪地與水上活動中,只用帽與傘是不夠的,太陽眼鏡不能省。
除了戶外防曬,日常還有其他護眼面向值得一併注意,可參考6 個護眼方法:長時間看螢幕、乾眼與視力退化的日常對策與家庭護眼 5 大基本守則。
八、紫外線指數與佩戴時機
香港天文台採用世界衞生組織的紫外線指數(UV Index)及對應曝曬級數。指數越高,對皮膚與眼睛造成傷害的機會越高。在香港的夏季,紫外線指數在陽光充沛的日子通常可上升至超過 10。
| 紫外線指數 | 曝曬級數 | 建議(節錄天文台建議) |
|---|---|---|
| 0 至 2 | 低 | 不須特別採取防護措施 |
| 3 至 5 | 中 | 在中午時分進行戶外活動時,選擇有遮蔭的地方;穿長袖寬鬆衣物、戴闊邊帽、用傘子、配戴可阻隔紫外線的太陽眼鏡 |
| 6 至 7 | 高 | 盡量避免於中午時分在陽光下曝曬;如在戶外,請留在有遮蔭的地方;做好上述各項防護(包括配戴可阻隔紫外線的太陽眼鏡) |
| 8 至 10 | 甚高 | |
| 11 或以上 | 極高 |
重點有兩個:第一,由「中」級(指數 3 至 5)開始,天文台已建議配戴太陽眼鏡——不必等到「極高」;第二,天陰不等於安全。衞生防護中心提醒,即使天陰,紫外線指數水平亦可能偏高,因此留意最新公布的紫外線指數與預測,比憑天色判斷可靠得多。
九、甚麼時候要求醫
急性徵狀:眼睛劇痛、大量流淚、畏光
若在雪地、水面、焊接、紫外線消毒燈或曬燈床等暴露後數小時內,出現劇烈眼痛、大量流淚、畏光、眼瞼不受控抽動、視力模糊,可能是光角膜炎。這類情況雖然多數會自行緩解,但由於劇烈眼痛也可能是其他嚴重眼疾(例如急性閉角型青光眼、角膜感染)的表現,應盡快求醫,不要自行用成藥眼藥水處理。在本港,情況緊急可致電 999 或前往急症室。
慢性徵狀:視力變化與眼部新生組織
出現以下情況應安排眼科檢查:
- 中心視力緩慢下降、視物變形、影像中央出現模糊或暗點(黃斑區相關徵狀)
- 視力模糊、對光敏感、夜間看燈出現光環
- 眼白出現持續增大的胬肉狀組織
- 眼白或眼瞼的色素斑變大、變色、邊緣不規則、出血或潰爛
本地眼科界的一般建議是:40 歲以上人士宜接受首次全面眼科檢查,其後每 1 至 2 年覆檢一次;有家族史或從事戶外工作的人士宜提早開始。定期檢查的價值在於,紫外線累積造成的變化在早期通常沒有自覺徵狀,只有透過檢查才能及早辨識。
十、常見問題(FAQ)
戴太陽眼鏡會影響維生素 D 合成嗎?
影響不大。維生素 D 主要透過皮膚接觸紫外線合成,太陽眼鏡只遮蓋眼睛,並不影響皮膚受光面積。適量接觸陽光對骨骼健康有幫助,需要調整的是「時間與方式」——避開正午、做好皮膚與眼睛防護,而不是完全不曬太陽。
鏡片顏色越深,防紫外線效果越好嗎?
不是。鏡片顏色深淺只影響可見光的亮度,與阻隔紫外線的能力沒有直接關係。世界衞生組織明確指出,無法憑鏡片顏色、深淺或價錢判斷太陽眼鏡能阻隔多少紫外線。選購時應認明 UV400 或 100% UV 保護標示。
深色鏡片會不會令瞳孔擴大,反而吸收更多紫外線?
這個說法近年已被量化研究修正。一項實測 214 副太陽眼鏡鏡片的研究發現,瞳孔擴張的作用並不重要,真正的關鍵是鏡片遮擋的範圍(視場),其影響可超越瞳孔大小達 314%。研究指出,只有當鏡片 UVA 防護低於 86% 時,才有機會比不戴稍為增加眼睛危害。實務上,與其糾結顏色深淺,不如確保鏡片標明 UV400,並選擇覆蓋範圍足夠、貼面的款式。
平價太陽眼鏡一定不能防紫外線嗎?
不一定。世界衞生組織指出,市面上大部分太陽眼鏡都能過濾相當比例的紫外線;消費者委員會的實測亦發現太陽眼鏡的整體表現與價格沒有直接關係。關鍵不是價錢,而是鏡片有沒有達到 UV400/100% UV 保護,以及實際阻隔紫外線的程度。
天陰或冬天需要戴太陽眼鏡嗎?
需要。雲層只能吸收部分紫外線,即使天陰,紫外線指數仍可能偏高;稀薄的雲層甚至可能因散射而令紫外線不減反增。冬天在雪地活動更屬高風險情況,因為新鮮積雪最多可反射約 80% 的紫外線。
小朋友可以戴太陽眼鏡嗎?幾歲開始?
可以,而且更需要。兒童的瞳孔較成年人大、晶狀體較薄,紫外線更容易穿透並直達視網膜,而紫外線傷害會一直累積,因此眼睛防曬宜從小做起。世界衞生組織建議 12 個月以下的嬰兒應一直留在陰涼處;較大的兒童外出時應佩戴合乎規格的太陽眼鏡並戴帽。選購時建議帶同小朋友試戴,確保鏡框貼面、輕身、不易變形。
UV400 和「100% UV 保護」有分別嗎?
兩者意思相若。UV400 指鏡片可阻隔波長 400 納米以下的紫外線(涵蓋 UVA 與 UVB 全部波段);「100% UV 保護」的表述同樣指阻隔全部 UVA 及 UVB。世界衞生組織的建議用語是「可提供 99% 至 100% 防 UVA 及 UVB 功能」。要注意的是「UV100%」並非標準標籤用語。
偏光鏡片可以防紫外線嗎?
偏光與防紫外線是兩件獨立的事。偏光鏡片的作用是消除水面、雪面、路面反射的眩光,令視野更清晰舒適,但不代表具備防曬功能。選購偏光鏡時,同樣要確認鏡片標明 UV400 或 100% UV 保護。
戴隱形眼鏡還需要戴太陽眼鏡嗎?
需要。部分隱形眼鏡具備紫外線阻隔功能,但鏡片只覆蓋角膜中央一小部分,無法保護眼白(結膜)、眼瞼與眼周皮膚——而結膜與眼周正是紫外線相關病變(翼狀胬肉、色素病變、眼瞼皮膚癌)的好發部位。因此隱形眼鏡不能取代太陽眼鏡。
眼睛被強光照射後又痛又流眼水,應該怎樣做?
先離開紫外線來源(雪地、水面、紫外線燈、焊接環境),避免繼續暴露;不要揉眼;可閉眼休息。由於劇烈眼痛也可能是其他嚴重眼疾的表現,應盡快求醫,由醫生檢查角膜並處方適當的止痛與護理。在本港,情況緊急可致電 999 或前往急症室。切勿自行長期使用成藥眼藥水處理。
資料來源
- 衞生署學生健康服務《彩之橋》第 48 期——〈紫外線與眼睛〉:https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/newsletters/newsletter_48.html
- 世界衞生組織〈紫外線輻射〉(Ultraviolet radiation)專題:https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/ultraviolet-radiation
- 世界衞生組織〈保護自己免受皮膚癌侵害〉問答(含眼睛防護與太陽眼鏡段落):https://www.who.int/news-room/q-a-detail/radiation-protecting-against-skin-cancer
- 衞生防護中心〈紫外線不可不防〉:https://www.chp.gov.hk/tc/static/90063.html
- 香港天文台〈紫外線資訊〉(紫外線指數分級與相應防曬措施):https://www.hko.gov.hk/tc/wxinfo/uvinfo/uvinfo.html
- 衞生署與香港天文台合編《紫外線不可不防》小冊子:https://www.hko.gov.hk/tc/publica/gen_pub/files/uv_c.pdf
- 消費者委員會〈兒童太陽眼鏡 價錢非絕對 護目要學識〉(選購貼士):https://www.consumer.org.hk/tc/article/549-sunglasses-for-children/549-sunglasses-for-children-tips
- 世界衞生組織《Global disease burden from solar ultraviolet radiation》(各項疾病與眼疾的紫外線歸因比例):WHO 紫外線專題
- 太陽紫外線進入眼球的量化研究(視場與瞳孔擴張,214 副鏡片實測):PMID 38503785(Scientific Reports, 2024)
- 陽光暴露與老年黃斑病變的統合分析:PMID 30572865(BMC Ophthalmology, 2018)
- 一生環境紫外線暴露與老年黃斑病變(Alienor 研究):PMID 38117581(Retina, 2024)
- 紫外線暴露與老年黃斑病變的全國性世代研究(中國):PMID 38810762(Science of the Total Environment, 2024)
- 2023 年全球翼狀胬肉盛行率的系統性回顧與模型分析:PMID 42466630(Journal of Global Health, 2026)
- 太陽眼鏡使用與結膜紫外線自發螢光(CUVAF)面積的 8 年變化:PMID 34815236(British Journal of Ophthalmology, 2023)
- 美國視光學會技術報告〈太陽眼鏡的太陽紫外線防護〉:PMID 31274741(Optometry and Vision Science, 2019)
- 戶外紫外線展示裝置與光角膜炎病例報告:PMID 38696206(JAMA Ophthalmology, 2024)
- 美容院紫外線燈與光角膜炎(回溯性觀察研究):PMID 40666762(Oman Journal of Ophthalmology, 2025)
本文資料整理時點:2026 年 10 月。




