如何選擇最好的益生菌補充品?

選擇好的益生菌補充品可以幫助您促進腸道健康，提高免疫力和改善整體健康。但不幸的是，並不是所有益生菌補充品都是一樣的。只有最好的益生菌含有足夠多的菌株或足夠劑量才能達到所需的健康益處。

選擇最好的益生菌補充品的理由如下：
1.足夠的菌株：不同菌株的益生菌有著不一樣的健康益處，最好的益生菌補充品採用合適的菌株設計，可以解決您的特定健康問題。

2.足夠的劑量：最好的益生菌補充品含有最佳的活性菌株劑量以確保最大的效果。這劑量足夠達到您體內所需的健康益處。

3.產品質量高：一款補充品的質量會影響其效果。最好的益生菌補充品都是使用嚴格的質量控制標準來生產的，以確保其成分是純淨的、有效的且不含污染物的。

4.高吸收：大多數益生菌可能無法在消化過程中存活，並可能在達到腸道前可就會被胃酸破壞，從而發揮有益作用。為了保證合適的吸收效果，一些好的益生菌補充品含有“益生元”以幫助滋養有益細菌和提高它們的存活機會。

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如何區分最好的益生菌補充品呢？

下次您在網上商店或線下藥店訂購益生菌補充品時，您可以參考以下五個方面：

1.注意菌株多樣性

菌株多樣性是指補充品中含有多種不同的有益細菌菌株。存在的菌株越多，該補充品針對各種健康益處的機會就越大。最好的補充品應該含有至少5-10種不同的細菌菌株，包括幾種乳酸桿菌和雙歧桿菌菌株。這是兩種最常用的益生菌菌株。

2.選擇CFU計數高的益生菌

益生菌補充品的理想菌落形成單位（CFU）取決於菌株，目的和服用者。一般來說，CFU計數為1-100億都被認為是維持腸道健康的。但是，對於特定的健康狀況或免疫系統受損的個人，醫療保健專業人員可能更推薦計數更高的益生菌。選擇信譽良好的品牌是很重要的，以保證這款益生菌補充品的效果和質量。

3.選擇儲存穩定性好的益生菌

尋找標有“耐貯”標籤的益生菌。益生菌補充品的良好穩定性意味著該產品可以在其整個保質期內保持適當水平的活性微生物（益生菌）。益生菌補充品的保質期通常是由製造商確定或基於科學研究。這可能因益生菌菌株的類型和補充品的配方而異。一般來說，最好的益生菌補充品的保質期為12-24個月。將補充品儲存在適當的條件下（例如陰涼、乾燥的地方）以保持其質量和功效也很重要。

4.考慮該益生菌的質量和安全性

大多數好的益生菌補充品都是信譽良好的品牌提供的，這些品牌在提供優質產品方面保持良好的記錄。它們應該是您的首選，因為它們是通過臨床試驗的，被第三方認證是安全且有效的。因此，在購買一款益生菌前，請先瀏覽產品標籤的認證印章。

5.選擇一款適合您的益生菌

每一款益生菌補充品都旨在達到所需的健康益處，一些產品含有的菌株通常是幫助維持健康的消化系統。但是，也有其他一些特定的細菌菌株可以促進免疫系統，減少炎症和有助於預防某些類型的感染。這些信息都可以在產品標籤處找到，所以在購買產品前，請先花費點時間研究下產品標籤。在任何時候，對於您來說，最好的益生菌補充品應該是滿足您特定的健康需求的。

3款值得推薦的益生菌補充品

1.G-NiiB – M3XTRA Pro 護腸專業配方 28包

G-NiiB – M3XTRA Pro 護腸專業配方旨在使用天然的活性益生菌來優化腸道健康，其配方旨在驅除腸道中的頑固細菌。這使得它降低了胃腸道的敏感性、便秘、腹瀉和其他腸道不適的問題。該產品適合任何人，尤其是需要消化系統發揮最大性能的專業人士。該產品易於服用並產生快速持久的效果。

好處
– 香港中文大學的科研成果製成
– 意大利專利鎖菌技術提升益菌存活率
– 紓緩腸胃敏感、便秘、肚瀉及腸胃不適
– 適合關注腸道健康的人士

2.PGut – 腸禦力益生菌 E3升級版 230億 30粒植物膠囊

PGut – 腸禦力益生菌E3是改善消化和免疫健康的終極解決方案，該配方旨在提供最高水平的益生菌支持。每一粒膠囊含有超過230億個菌落的8個高效益生菌。它易於服用，沒有任何令人不適的口感或後味。另外，該產品不含麩質且適合素食者，對於那些有飲食限制的人來說是一款不錯的選擇。該產品還提供100%的滿意保證，因此可以確保您買到了最高質量的產品。使用該產品，可以確保您的消化和免疫健康掌握在您的手中。

好處
– 緩解消化不適
– 增強免疫力
– 抑制有害細菌的生長

3.Jamieson – 純天然益生菌 100億加量裝 130粒

Jamieson – 純天然益生菌 100億膠囊對於想要維持健康消化系統的任何人來說都是不錯的選擇。它在每粒易於吞嚥的素食膠囊中提供了不少於100億個乳雙歧桿菌菌株，還具有14種人體所需的益生菌，以確保平衡您的腸道菌群種類。該產品能很好地紓緩偶發性或非持續的腹瀉。更甚者，該產品還是全天然健康的，沒有添加任何人工香料或防腐劑。您不僅可以照顧您的腸道健康，而且您可以放心地這樣做，因為您知道您使用的產品是健康且純天然的。

好處
– 含有 14種獨特益生菌
– 易於吞嚥的素食膠囊，適合老年人
–平衡腸道菌群種類，幫助腸胃消化
– 有助維持免疫系統的健康
– 紓緩偶發性或非持續的腹瀉

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